Закалка спасение для гипертоника

16 Фев 2019, 10:31   Anna   288   Нет

Давайте разберёмся что собой являет закалка для гипертоника.

Все люди знают, что пребывание на холоде долгий период приносит дискомфорт и стресс для организма.


zakalka1


Закалка представляет собой тренировку иммунной системы, увеличивает процент выдержки к холоду. Обливания водой, или закалённый бег способствует ускорению кровяного потока, что в результате даёт эффект большой теплоотдачи тела. Благодаря таким тренировкам, вы очищаете кровь и организм в целом, путём потовыделения.

Однако для людей, болеющих гипертонией обливание водой не желательно потому, что принцип обливания действует так: в секунды соприкосновения воды с телом резко сужаются сосуды, а потом медленно стают в исходное положение. Проще всего закалять себя — не кутать себя в гору одежды и проводить много времени на улице.

Медики утверждают, что это действие нервную и иммунную систему. Так же тренирует сердечную мышцу, да и все мышцы в целом. Обязательно при выходе на улицу, или на время тренировки, нужно проветривать комнату, где вы больше всего находитесь.

prorub

Если вы гипертоник и серьезно взялись закалить себя, рекомендуется не проводить замеры артериального давления на холоде, так как реакция организма на холод будет всегда давать не точный результат, то есть давление будет всегда повышенное. Верить, или нет, это ваше дело, однако польза в этом большая. Благодаря закалке вы избавитесь от гипертонии навсегда. Для этого нужно всего на всего ежедневно заниматься гимнастикой исключительно на улице. Желательно давать среднюю нагрузку на организм. Предупреждение! При необычных ощущениях в области сердца — колющие, сжимающие боли — бег прекратить и несколько дней заниматься психофизической подготовкой. Затем опять приступить, и уменьшить дистанцию.

zakalka

Иммунная система под влиянием холода тренируется великолепно — увеличивается активность белых кровяных телец. Однако тренироваться следует в пределах разума, поскольку можно получить переохлаждение, или вовсе умереть. Допускается легкая простуда. Ведь небольшое повышение температуры способствует увеличение прочности иммунной системы.


Добавить комментарий