Витамины для сердца и их роль в жизни человека

В значительной степени здоровье и самочувствие человека зависит от состояния его сердца. Для поддержки деятельности этого органа используются различные медицинские препараты. Витамины для сердца помогают избежать рисков, связанных с большой нагрузкой на сердце, предостерегают от преждевременного старения и сбоев в работе.

Основные вещества влияющие на сердце

Тиамин (витамин B1)

Стабилизирует сердечный ритм увеличивая эластичность волокон сердечной мышцы. Источником тиамина могут служить орехи, кофейные бобы, злаковые, свинина, ржаной хлеб, куриное филе.

Флавоноиды

Данная группа веществ является растительными пигментами. Они действуют в организме как антиоксиданты, т.е. нейтрализуют процессы окисления захватывая свободные радикалы. Содержатся в ягодах, яблоках, грушах, сливах, а также в цитрусовых и зелёных и красных овощах.

Токоферол (витамин Е)

Подавляет процессы окисления липидов и защищает клеточные мембраны от повреждений. Витамин Е можно приобрести в виде масляного раствора либо капсул. Основными естественными источниками токоферола являются жирные сорта рыбы (палтус, скумбрия, сайра), яйца и растительные масла.

Калий

Является макроэлементом, содержание которого влияет на электрическую активность сердца. Ионы калия регулируют его деятельность замедляя ритм сердечных сокращений. Самыми лучшими источниками калия являются овсяные и гречневые крупы, бобовые, сухофрукты, цитрусовые и бананы. По содержанию калия лидирует молоко (150mg на 100 грамм).

Кальций

Помимо известной полезности кальция для костей, он ещё и благоприятно влияет на работу сердца и сосудов. Противоположно калию, ускоряет ритм сердцебиения. Участвует в свёртываемости крови и нормализует кровяное давление. Содержится в молочных продуктах, бобовых и рыбе. Продаётся в аптеках в виде таблеток (Кальция глюконат).

Коэнзим Q10

Производится организмом человека, но с возрастом объёмы производимого витамина уменьшаются. Оказывает энергетическую поддержку сердцу. Помогает справиться с сердечной недостаточностью. Он препятствует появлению аритмии и нормализует давление улучшая кровообращение в целом. Содержится в морепродуктах и рыбе (тунец, сельдь, лосось), арахисе, брокколи, шпинате, курице. Продаётся в аптеках в виде капсул.

Для кого особо важен приём витаминов?

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всём мире.
Сверхурочные нагрузки на работе, неправильный образ жизни и неправильное питание сильно изнашивают сердце. Психологические напряжения и стрессы также очень вредны для здоровья.

Особенно важно внимание к сердечно-сосудистой системе:

• Людям в возрасте после 35 лет.
• Профессиональным спортсменам и просто, ведущим активный образ жизни.
• Беременным или планирующим семью женщинам.
• Людям с проблемами сосудистой системы (развивающиеся атеросклероз и ишемическая болезнь)
• Тем, кто перенёс тяжёлые сердечные и сосудистые заболевания (инфаркт, инсульт и т.д.)

Также некоторые инфекционные заболевания могут дать серьёзные осложнения на сердце из-за нагрузки необходимой для сопротивления организма деятельности болезнетворных бактерий и вирусов.

Таким образом, вынужденные современным ритмом жизни человека нагрузки на организм критически отражаются на состоянии сердца и сосудов. Заболевания вызванные такой сверхнагрузкой могут привести к тяжелым осложнениям и преждевременному старению. В пожилом возрасте особенно явно ощущаются последствия такого образа жизни. Поэтому забота о сердце является необходимостью к выполнению которой нужно приступать как можно раньше каждому человеку.