В чем заключается опасность сахара для Вас?

9 Сен 2020, 10:00   Anna   80   Нет

Люди очень любят сахар и съедают его в большом количестве. Это относится к разным возрастным группам, также и к детям. Вполне закономерен вопрос — можно ли жить без сахара, и как можно исключить его из своего меню на каждый день?

6a2ab42de430b0f524f2771aaed0a027 quality 75Xresize crop 1Xallow enlarge 0Xw 960Xh 590


В чем опасность сахара?

  • причина сердечной недостаточности;
  • ухудшается зрение, развивается катаракта;
  • кариозные изменения зубов;
  • причина избыточного веса;
  • является причиной возникновения опухолевых клеток;
  • дегидратация новорожденных;
  • причина головных болей и мигрени;
  • ухудшает состояние кожных покровов;
  • причина депрессивного состояния;
  • может приводить к варикозному расширению вен;
  • причина запоров;
  • может вызвать раннее старение;
  • нарушения нервной системы у детей, может способствовать развитию болезни Альцгеймера у взрослых;
  • вызывает дисбаланс гормонов;
  • подавление нормальной функции надпочечников;
  • усиливает синтез эстрогена у мужчин;
  • способен подрывать состояние иммунной системы.

Люди очень любят сладкий вкус сахара. Он способен вызывать приятные ощущения. Однако, увы, это его единственные положительные качества. Последствий, которые бывают из-за чрезмерного употребления рафинированного сахара, еще больше. У большинства людей развивается ожирение.

sahar 900x480 1

Сахар есть почти во всех продуктах. «Латентный» сахар — большая проблема. Даже если человек пьет чай без сахара, не употребляет сладкую газировку и не ест сладости, то проблема потребления сахара его все же может коснуться.

На сегодняшний день сахар есть во многих продуктах: в белом хлебе, кукурузных хлопьях, йогуртах и пр. Его могут добавлять даже в продукты, считающиеся здоровыми. Подобный капкан для потребителя могут устраивать изготовители крупных брендов.


Поэтому перед тем, как купить продукт, нужно прочитать состав. Это поможет понять есть ли в составе «скрытые» сахара.

Следующий момент, намного более трудный, — это изменить свои пристрастия и привычки. Не просто будет выкинуть мысли о любимых сладостях в особенности, если к ним смогла выработаться привычка.

1513123426 0 236 5312 3224 600x0 80 0 0 c96d33c012e5f110ddb17475b4a40b5a

Бывают ли полезные сладости?

Естественно, полностью поменять свой рацион, исключив сладкое, не получится, да и вообще — это лишнее.

Конечно не стоит употреблять дешевые продукты, к примеру сладкую газировку или шоколадки. Можно заменить их натуральными соками и сухофруктами. Кроме этого допускается употребление сладостей высокого качества в изготовлении которых были использованы элементы из органического земледелия. В них содержится нерафинированный кокосовый сахар, а его гликемический индекс не такой высокий.

sahar2

Чем плох белый сахар?

Продолжительное время думали, что сахар способен восполнять энергию и действовать положительно на внимание и концентрацию. А в 21 в. эксперты смогли доказать, что сахар в большом количестве очень вреден. В соответствии с исследованиями белый сахар может дать только лишние калории. Его гликемический индекс очень большой, по этой причине спустя короткое время наступает чувство голода. Другими словами, человек стремится съесть больше сладкого, которое в в дальнейшем откладывается лишним весом.

Есть много сахара очень вредно для организма, потому что человек становится более уязвим к инфекционным заболеваниям а также могут возникать сложности с пищеварительной системой. Помимо этого возрастает вероятность появления СД-2. Его возникновение в большей степени может быть вызвано абдоминальным ожирением.

В особенности вреден для человека висцеральный жир, потому что он может нарушать функции поджелудочной железы и печени.

Depositphotos 110658044 xl 2015


Добавить комментарий