Сухофрукты – полезные сладости

20 Фев 2019, 15:18   Anna   1 194   Нет

Сухофрукты — кладезь витаминов и полезных микроэлементов, которые позволяют не только поддерживать организм в тонусе, укреплять иммунитет, но и исцеляют от многих заболеваний. Издревле люди прибегали к помощи натуральных средств для восстановления жизненных сил.  Многие современные аптечные и даже косметические средства имеют в своем составе вытяжки или вещества, которые содержатся в сухофруктах.

suhofruk

Сухофрукты и их полезные свойства

Черносливу нет равных, если необходимо наладить работу кишечника. Не смотря на калорийность продукта, его часто можно встретить в диетическом рационе питания, как ускоритель обменных процессов в организме. Он богат клетчаткой и такими микроэлементами, как натрий, фосфор, калий и железо. Так же сухофрукт нормализует давление.


Финики – активатор иммунной системы. Они не только сладкие, как конфеты, но еще и невероятно полезные. В период простуд и осенней хандры, продукт позволяет оставаться бодрыми и здоровыми. Сухофрукты содержат в себе железо, кальций, магний, фосфор, витамины группы А, Р, С, В, бета-коротин и многие другие жизненно важные элементы.

Курага помогает очистить кровь, благодаря высокому содержанию магния. При повышении уровня этого элемента в организме, кровеносные сосуды расслабляются, что способствует снижению их спазмов и кровоток улучшается. Так же сухофрукт богат витаминами группы С, В и провитамином А, а так же содержит органические кислоты.


suhofruk 1

Изюм – первое средство при нервном возбуждении, так же он помогает в работе сердца, почек, желудочно-кишечного тракта и благоприятно воздействует на весь организм в целом, способствует омоложению кожи. Содержит витамины группы В, железо, магний, а еще сохраняет все свойства винограда.

Инжир является мочегонным средством, помогает бороться с сухим кашлем, улучшает цвет лица. Он так же, как и другие сухофрукты богат важными микроэлементами, а по содержанию железа перегнал даже яблоки.

Сушеная вишня позволяет выводить из организма химикаты, что особенно важно иметь в виду жителям мегаполисов и городов с неблагоприятной экологической атмосферой.

Сушеный ананас помогает в похудении, а засушенный лимон и апельсин помогают быстрее восстановиться после болезни и укрепить иммунитет во время простуды. Так же цитрусовые помогают бороться с отеками, разгоняют кровь и лимфу.

suhofrukt 1

Употребление сухофруктов в пищу

Введение разнообразных сухофруктов в свой рацион позволит улучшить самочувствие, а замена кондитерских изделий на полезные вкусности позволит еще и привести в порядок фигуру. Но, стоит отметить, что все хорошо в меру. Излишнее потребление продукта может привести к диарее, нарушению сна или увеличению массы тела. Питайтесь с умом и будьте здоровы.

suhofr


Добавить комментарий