Снижение риска развития сердечных заболеваний

12 Янв 2020, 20:10   Anna   145   Нет

На сегодняшний день заболевания сердечно-сосудистой системы диагностируют я достаточно часто. Заболевания сердца и сосудов являются очень сложными и иногда приводят к очень плохим последствиям, так как вылечить их не так уж и просто, то лучше всего выполнять профилактические меры, которые позволят снизить риск развития болезней сердца и различных осложнений.

2b708ec0e57b51d0e8e4f77801481739


Учёные кардиологи очень много времени уделяют изучению именно профилактических методов. Совсем недавно стало ясно, что снизить риск развития сердечных заболеваний можно с помощью добавления в свой рацион бобовых. Очень важно употреблять в достаточных количествах фасоль, чечевицу, горох, бобы и прочие. Бобовые очень полезны, так как в их составе имеется достаточное количество полезных веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Несколько дней назад в журнале Advances in Nutrition была опубликована статья, в которой описывался результат научного исследования, которое показало, что регулярное употребление бобовых позволят достаточно существенно уменьшить уровень риска развития сосудов и сердца. В ходе данного исследования учёные изучали различные научные работы в которых было описано соотношение количества бобовых в рационе со снижением уровня риска развития болезней и нарушений в работе сердца и сосудов. Изучение различных научных работ привело к тому, что стало известно на сколько процентов диета, где преобладают бобовые поможет помочь снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Эта цифра дошла до десяти процентов, что достаточно хорошо.


8

Нарушения в работе сердца и сосудов развиваются достаточно часто, но при этом их лечение очень сложное и долгое. Не всегда получается вылечить такие болезни или поддерживать их в нормальном состоянии и избегать обострений. Довольно часто такие болезни приводят к летальному исходу.

Лучше не рисковать и добавлять в свой рацион как можно больше бобовых, чтобы поддерживать здоровье сердца и нормализовать артериальное давление. Всё это благодаря тому, что в бобовых содержится растительный протеин в большом количестве, микронутриенты, пищевые волокна и другие полезные для сердца вещества. Помимо этого в бобовых полностью отсутствует холестерин, что очень важно для здоровья сосудов.

1558245446 1 19

Конечно, одного питания бобовыми будет недостаточно. Для того, чтобы максимально снизить риск развития подобных нарушений, нужно постоянно держать под контролем кровяное давление, уровень сахара и холестерина. Посещать спортивный зал и регулярно уделять время физическим нагрузкам. Правильно и сбалансированно питаться, добавлять в рацион свежие фрукты, ягоды, овощи и зелень. Отказаться от курения сигарет и употребления алкогольных напитков. Регулярно посещать врача и проверять здоровье своего организма. Для тех, кто находится в группе риска, посещения врача должны быть более частыми – не реже, чем раз в пол года.

zdorove

Если соблюдать все вышеперечисленные профилактические меры, то уровень риска развития различных нарушений станет очень маленьким. И даже если заболевание уже развилась, то с помощью этих методов его можно будет вылечить или улучшить состояние.

15240576463809030660 1000x669


Добавить комментарий