Снижаем холестерин с помощью соевого белка

21 Июн 2019, 10:00   Anna   870   2

Питание играет большую роль на обмен веществ в организме. При нарушение обмена веществ организм начинает страдать, что приводит к преждевременному старению организма и проявление заболеваний: ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, сахарного диабета, ожирения, проблемы с суставами и других болезней. Если во время не обратить внимание на свое питание, то в связи с развитием осложнений, жизнь человека может значительно сократиться.

Особое внимание стоит на питание обратить пожилым людям, так как процессы в организме замедлены, начинается набор массы тела, снижается активность физическая, следовательно проявляются все заболевания.


18e56151df654106ed670ba2216dd8d3 4

Главная проблема в питании – это еда, в которой содержится большое количество холестерина.

Холестерин – это органическое жироподобное вещество. Холестерин участвует в формировании клеточных мембран, содержится в тканях организма, держит каркас нашего тела. Если холестерин снижен, мы тоже можем принести вред организму. Но повышенный холестерин на много опасней и мы должны уметь с ним бороться.

Каждый человек должен знать уровень холестерина. Норма холестерина 5.5 ммоль/л. Определять уровень холестерина в крови недостаточно, необходимо сдавать развернутую липидограмму. В липидограмму входят: общий холестерин, триглицериды, ЛПНП и ЛПВП(липиды низкой плотности и высокой плотности).

kak snizit holesterin


Если результаты анализа, с высокими цифрами холестерина, ЛПНП и триглицеридов нужно срочно предпринимать меры. При несвоевременном лечении дислипидемии это опасно серьезными осложнениями на сердечно – сосудистую систему, ЖКТ, половую систему и мн.др.

Конечно же при высоких цифрах холестерина нужно сразу обратиться к врачу, но уже до приема нужно начать предпринимать меры. Сначала нужно изменить свой образ жизни, бросить вредные привычки (курение и алкоголь).

Необходимо снизить лишний вес, при его наличии и начать заниматься физкультурой. Еще один способ снизить холестерин это начать употреблять соевый белок.

images 7

Соевые бобы – это источник белка. Белка содержится в соевых бобах практически также как в белках животного происхождения. Соевый белок содержит аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, изофлавоны, сапонины, пищевые волокна, а также белок хорошо усваивается. Соевый белок может заменять употребления мяса, частично или полностью. Продукты содержащие соевый белок – соевые орешки, тофы, соевое молоко, целые соевые бобы. Соевый белок содержит в своем составе лецитину, который не дает скапливаться и застаиваться жирам в печени, таким образом выводится желчь.

Проведено много рандомизированных исследований, где доказана польза соевого белка в лечении дислипидемии. Снижается уровень холестерина и ЛПНП ( в народе его называют плохим холестерином). Доказано что если в пищу употреблять сою, можно снизить холестерин на 2 – 3% , это конечно не много но в совокупности лечения играет не мало важную роль. Заменить полностью мясо на соевые продукты, то можно достигнуть снижения холестерина на 20% и больше, а именно снижает плохой холестерин ЛПНП.

1021195114 4

Если каждый день употреблять 25 г соевого белка, вместе с диетой правильной, то можно снизить риск развития ИБС. Чем больше употребляете такой белок, тем быстрее снизится холестерин, при этом снизится до нужного уровня, не ниже нормы. В Юго – Восточной Азии употребляют соевые продукты, поэтому у них значительно снижена заболеваемость ИБС.

Следовательно при употреблении каждый день соевого белка 25 – 50 г в сутки, вы снизите холестерин до безопасного уровня и снизите риск развития заболеваний сердца.

images 1 13


Комментарии (2)

  1. Сергей 14 Сен 2019 в 16:44

    Питание играет большую роль на обмен веществ в организме….»
    Это обман . Только дефицит веществ может вызвать проблему. Ничто больше не может ИГРАТЬ РОЛЬ НА ОБМЕН ВЕЩЕСТВ,

    Ни одно вещество не может очистить сосуды или заставить печень синтезировать бюольше ЛПНП чем енадо и тем более не может указывать ему синтезировать меньше. Разве , что по щучьему велению. И тут вопрос как щука может знать сколько ЛПНП в крови является физиологической нормой . Для этого и работает гомеостаз в организме — поддержание концентрации всех веществ в организме в физиологических нормах.

    «…при нарушение обмена веществ организм начинает страдать, что приводит к преждевременному старению организма и проявление заболеваний: ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, сахарного диабета, ожирения, проблемы с суставами и других болезней. Если во время не обратить внимание на свое питание, то в связи с развитием осложнений, жизнь человека может значительно сократиться..»

    Это набор штампов ничего не имеющих общего с биохимическими процессами. Очень мало заболеваний имеет своей причиной — нарушение питания. Диабет от химической еды зависит, от сахара не зависит. Сосудистые проблемы никак от еды зависеть не могут. Это сказки от диетологов, которые не врачи и не знают медицину, или знают на уровне зрителя телевизора.

  2. Сергей 14 Сен 2019 в 16:54

    Заменить полностью мясо на соевые продукты, то можно достигнуть снижения холестерина на 20% и больше, а именно снижает плохой холестерин ЛПНП…»

    придумки вегетарианцев. Ни один продукт не может повлиять на печень и заставить ее выделять ЛПНП больше нормы.

    «…Если каждый день употреблять 25 г соевого белка, вместе с диетой правильной, то можно снизить риск развития ИБС…»
    «Риск » относится к повышению ЛПНП в крови , а так как соя не может повлять на ЛПНП то и на риск она повлиять не может. Элементарная логика

    А по поводу холестерина -он в крови держится 1-2 часа после еды. естественно если кушать сою холестерина в крови вообще не будет по сравнению с мясом. Но о чем это говорит? Ни о чем, что челоек кушает мясо вместо сои. Это важно для врача?

    Термины нужно применять правильные, получается вообще набор слов. «Опасен холестерин в крови», но подымается уровень ЛПНП , так чем тогда опасен холестерин?

Добавить комментарий