Сколько стоит здоровое питание?

Существует мнение, что здоровое и правильно питание хоть и полезно для организма, но оно не всем по карману. Скрывать здесь нечего, миндальное молоко, листья салата и другие «здоровые» продукты стоят достаточно дорого. Исследования показали, что не совсем здоровое питание выходи гораздо дешевле. Но эксперты говорят о том, что при использовании других метрики, может получиться совсем другой результат.

Например, если взять двести грамм нута и столько же бекона и рассчитать их стоимость, то нут будет стоить меньше.

Почему это является важным?

Практически два миллиарда людей во всем мире страдают от избыточного веса. Около шестидесяти пяти миллионов из этих людей страдают от ожирения. Детский организм так де страдает от неправильного калорийность питания, в котором содержится мало полезных веществ. Такой рацион можно стать проблемой в будущем и поспособствовать развитию различных хронических заболеваний.

Популярность здорового питания приводит к повышению цен на натуральные продукты. Исследования показывают, что чаще всего люди выбирают калорийным и менее здоровые продукты не по тому, что они стоят меньше, а потому, что они быстрее дают чувство насыщения и на их приготовление не нужно тратить большое количество времени.

На самом деле, если ответственно отнестись к данному вопросу, то можно составить список блюд из здоровых продуктов и покупать все нужное для их приготовления. Сразу станет понятно, что правильно питаться не так уж дорого и сложно, как это может показаться на первый взгляд.

Продукты для бюджетного правильного питания

Мяса и рыба, конечно, Являются важными продуктами в правильном питании, но не у всех есть возможность употреблять их ежедневно. В таком случае данные продукты можно заменить растительным белком, например, фасолью, чечевицей или горохом.

Не стоит питаться в суперфудах. Уже давно доказано, что о полезном питании в таких местах мало кто слышал, чаще всего блюда в таких местах красиво оформлены и на первый взгляд может Показаться, что это действительно здоровая пища. Но на самом деле в таких блюдах полезность практически на нуле.

Замороженные фрукты и овощи обычно стоят дешевле, но снижение стоимости никак не пляшет на их пользу. При заморозке овощей и фруктов все полезные вещества сохраняются. Плюс ко всему такие продукты дольше хранятся, поэтому можно искать и ждать акции, покупая полезные продукты по небольшой цене.

Стоит отказаться от блюд быстрого приготовления, которые нужно просто разогреть. Обычно в них содержится много вредных веществ. Если нет желания готовить после работы, то можно заготавливают пищу на всю неделю с выходных. Хранить её в холодильники в небольших порциях, для удобства. Тогда не придётся покупать «быструю» вредную еду, так как полезная всегда будет ждать дома в холодильнике.

Организм все-таки нуждается в корове молоке, поэтому его нельзя полностью заменять растительным. Более того, такой продукт стоит гораздо дешевле своих растительных аналогов.

Если хорошенько все продумать и спланировать, то правильно питание может получиться тоже гораздо бюджетным. Но при этом у организм. Цвет поступать минимальное количество вредных веществ, а уровень полезности пищи увеличится в несколько раз.