Растительные масла: их роль в оздоровлении организма

7 Ноя 2019, 10:00   Anna   166   Нет

Для нормального функционирования всех систем организму необходимы питательные вещества и энергия. Источником этого служат различные растительные масла. Как же с пользой для организма использовать их?

1 11


Какие масла нам необходимы?

Наш организм очень нуждается в жирных кислотах, которые содержаться в льняном масле. При достаточном поступлении их в организм сердечно-сосудистая система работает без сбоев, у тромбоцитов уменьшается возможность склеиваться друг с другом, а, следовательно, приостанавливается процесс образования тромбов, сосуды становятся эластичнее. Вещества, содержащиеся в льняном масле, ускоряют расщепление жиров, влияют на уровень холестерина (снижают его) и участвуют в формировании нервных клеток. Необходимы они и для нашей кожи и волос. Именно большое содержание в масле витамина Е способно благотворно повлиять на рост волос, ускорить заживление шрамов, разгладить мелкие морщинки. Желающие похудеть могут смело использовать его для достижения этой цели. От применения масла наблюдается легкий слабительный эффект, а в кишечнике запускается процесс освобождения от токсинов и шлаков.

Важно! Отказаться от применения льняного масла стоит в период обострения заболеваний ЖКТ.

Добавляйте масло в салаты, или же принимайте его по столовой ложке в день, соблюдая следующие рекомендации:

  • хранение – темное место в темной таре;
  • не подвергать термообработке, в противном случае масло потеряет свою ценность.

620x412 1 4f7f16c1495331c2ee9c115ec600349a 2123x1412 0xc0a839a2 11198558921469707066

В тыквенном масле много микроэлементов, витаминов и веществ, обладающих антиоксидантными свойствами. Его польза для организма заключается в благоприятном действии на выработку половых гормонов и работу щитовидной железы, устранении суставных болей, стабилизации иммунной системы. Представителям сильной половины человечества оно рекомендовано для поддержания здоровья простаты. Эффективно при наличии проблем с кожей и волосами.

Принимают масло наружно, во время массажа, и в качестве косметического средства для ногтей, волос и увлажнения кожи. Для внутреннего потребления дневная доза составляет до 3 чайных ложек.

Как и в предыдущем случае, тыквенное масло нельзя нагревать.


В список лиц, которым не рекомендовано потребление масла, попадают те, у кого:

  • имеется диагноз панкреатит или холецистит;
  • диагностирована желчнокаменная болезнь;
  • в наличии диарея.

oreh masla2

Кунжутное масло – это витамины, минералы, жирные кислоты (мононенасыщенные), вещества, уменьшающие уровень холестерина.

Основные лечебные свойства заключаются в:

  • влиянии на уровень сахара в крови;
  • профилактике атеросклероза;
  • послабляющем действии;
  • ускорении восстановления после перенесенных заболеваний верхних дыхательных путей;
  • понижении артериального давления;
  • оздоровлении зубов;
  • укреплении иммунитета;
  • придании коже эластичности.

Для получения желаемого эффекта добавляйте масло в различные блюда, используйте для нанесения на волосы, зону декольте и целлюлитных зон, как компонент для приготовления смесей для обертываний.

Принимайте его внутрь в качестве профилактического средства утром по чайной ложке за полчаса до завтрака.

Важно! Пригодно к использованию в подогретом виде.

rm 810x540

Масло расторопши. Его основная заслуга – стимулирование восстановления клеток печени благодаря наличию в нем силимарина, который хорошо усваивается организмом именно в таком виде.

Для людей, находящихся на реабилитации после тяжелых заболеваний или же работающих в условиях, где на организм воздействуют вредные вещества, масло расторопши необходимо для скорейшего выведения из организма образовавшихся токсинов. Помимо этого, масло принимает участие в нормализации работы желчного пузыря и поджелудочной железы.

Принимают его как в чистом виде, так и как добавку в приготовленные блюда. За один прием – чайная ложечка 3 раза в день.

Чтобы столь богатый состав оказывал благоприятное воздействие на организм, обогащайте свой рацион растительными маслами, не забывая об их умеренном употреблении.

thumb 1670 post big


Добавить комментарий