Простые советы по восстановлению организма после новогодних праздников

28 Дек 2019, 20:01   Anna   158   Нет

Скоро Новый год и в лучших русских традициях по фигуре и печени будет нанесен существенный удар. Но от этого никуда не деться, ведь щедро накрытый новогодний стол должен привлечь в дом удачу и богатство. В этот период нарушается весь привычный уклад жизни. Мы поздно ложимся и поздно встаем, нагружаем наш желудок тяжелой пищей и алкоголем, и в результате, праздничные гуляния выливаются в потерю работоспособности, сонливость, измотанный внешний вид, появлению неприятных реакций со стороны ЖКТ, раздражительность. А все потому, что после обильного ежедневного застолья все силы организма брошены на борьбу с отравляющими организм токсинами, приобретенными от переработки насыщенной калориями пищи и алкоголя. Чтобы не шокировать организм резким возвращением к повседневной жизни, стоит воспользоваться простыми и проверенными поколениями советами.

8e212255dff72a522af0d3b4cb72509e 1


Для возврата «жизненных сил» организму необходим полноценный отдых. То есть, речь идет о плавной замене новогодней жизни на жизнь обычную. Во-первых, сон, полноценный и не менее 8 часов. Во-вторых, больше свежего воздуха и двигательной активности. Пешие прогулки станут прекрасным поводом отказаться от очередного поглощения пищи. Кстати, можно целыми компаниями осуществлять оздоровительные прогулки. В-третьих, займитесь чем-то приятным для души, естественно, исключая из «приятностей» алкоголь.

8f7eaa182ba3b2e09910cc8a290e6dad ce 1000x663x0x0 fitted 740x0

Проводим генеральную чистку организма от накопившихся токсических веществ. К сожалению, новогодний стол изобилует жирной и жареной пищей. Она высококалорийна и вредна, а в сочетании с алкоголем мы, помимо продуктов их распада, получаем еще и нежелательную прибавку в виде лишних килограммов. В процессе переедания формируется избыточное количество желудочных ферментов. Это приводит к закислению организма. В этом случае на помощь приходит зелень. Следите за тем, чтобы она была в наличии обязательно, и сочетайте ее с белковыми продуктами.

4302d9

За время застолья в наш желудок попадали разные продукты, в некоторых случаях, даже трудносовместимые. Предотвратить негативные процессы от подобных сочетаний можно с помощью меда. Начинать и заканчивать день следует с ложки (чайной) меда, съеденной через 20 минут после стакана воды. Важно! Этот совет применяют лишь те, у кого нет противопоказаний для приема меда.

Поможет и соблюдение питьевого режима. Необходимо как можно чаще пить чистую воду, обязательно без газа или же зеленый чай без сахара. Ускорят процесс очищения горячие ванны с солью или ванночки для ног перед сном с добавлением имбиря (ст ложка). А еще лучше отправиться в баню.

b6ca5a4d03f2ff869d34c53f82fef1af 1

Возвращение в прежние формы. Процесс довольно сложный, ведь набрать всегда легче, чем сбросить. Не рекомендуется сразу же прибегать к жестким диетам. Сначала попробуйте присесть на овощи или низкокалорийные супы. Таким образом, желудок получит передышку, а, значит, и восстановительный период начнется быстрее.

Не стоит сразу же после праздников бежать в спортзал и нагружать себя по прежней программе. Мгновенных результатов это не даст, а вот усугубить ситуацию сможет. Возвращайтесь к нагрузкам постепенно.

bde70577d726b65855cbf9a646240907

Бурные праздники наложили свой отпечаток и на внешний вид. Если нет возможности пройти салонные восстановительные процедуры, то займитесь своей кожей, используя готовые тканевые маски или же проверенные домашние рецепты.

Пусть ваши воспоминания о праздновании Нового года никогда не омрачаются печальными картинами возвращения к привычной жизни.

Bez nazvaniya


Добавить комментарий