Профилактика анемии

19 Мар 2019, 10:00   Anna   130   Нет

Анемия или малокровие, пусть название не пугает читателя, прежде всего необходимо все как следует изучить.

Все клинические проявления анемии так или иначе указывают на изменения и снижения объема красных кровяных телец.


Почему это так значимо? Они являются главными путеводителями кислорода к тканям от легким и диоксида углерода по обратному пути. За пару мгновений, необходимых при вдохе, эритроциты проходят путь по сосудам, превышающий объем их самих в миллионы раз.

kletkii

Гемоглобин – главная составляющая, содержащаяся в эритроците, он и придает крови красный цвет. Поэтому нехватка эритроцитов и гемоглобина – схожи друг с другом.
Если в кровяном русле недостаточно эритроцитов, а в них нехватка гемоглобина. Это ведет к плохой циркуляции кислорода.

Становится ясна причина почему органы и ткани получают кислород в недостаточном количестве.

Кислородный голод, вызванный этим состоянием, может привести к таким проявлениям:

  • нарушение ритма сердца;
  • общая слабость;
  • бледные кожные покровы и холодность рук;
  • затруднение дыхания.

ushii

Профилактические меры

Бросить курить

Дым от сигарет в составе имеет оксиды углерода, соединяющиеся с гемоглобином. Этот гемоглобин не будет принимать участие в транспорте кислорода.


kuren 1

Важность рациона питания

Как у всякой патологии, у анемии есть некоторые обстоятельства, предрасполагающие к ее возникновению. Например, большой объем крови при менструации, анемия в анамнезе членов семьи, неправильное питание.

Пища. Правильный рацион питания – главный источник необходимых элементов для человека. Для предотвращения возникновения анемии, нужно всегда контролировать потребление пищи, а не начать с периода появления первых признаков болезни.

ovoshhi3

Немаловажное значение имеет и комбинирование продуктов.

Полезным будет:

  • Постное мясо.  Его можно приготовить с овощами и кашей;
  • Бобовые;
  • Врачи рекомендуют не пить чай или кофе сразу после еды;
  • Мед очень полезен;
  • Овощи и фрукты.

ovoshhshhi

Спорт

Методом профилактики являются пробежки и прогулки быстрым шагом. В особенности если вы заняты работой сидя в кресле. Даже незначительные физические упражнения способны нести профилактику в борьбе с анемией.

sport 1

Народные средства

В странах Востока профилактическим средствам всегда было мумие. Кроме того, можно применять отвары на одуванчике и крапиве. Летом следует есть петрушку и свежие ягоды и фрукты.

narodnye sred 1


Добавить комментарий