Продукты, помогающие организму поддерживать молодость

Все люди стремятся, как можно дольше оставаться молодыми. Но процесс старения, к сожалению, не обратим. Но в силах каждого постараться продлить молодость. Замедлить старение можно благодаря уходу за кожей, но главное, что следует сделать – это внимательно следить за рационом питания и включить в меню полезные продукты. Перед тем, как перейти к продуктам, способным отодвинуть старение, необходимо понять, что на состояние организма влияет эмоциональное состояние. Счастливые люди всегда выглядят гораздо моложе своих лет, а вот те, кто постоянно испытывает гнев, ярость и стресс, обретают морщины и проблемы со здоровьем раньше положенного срока. Помимо всего прочего вредные привычки оказывают пагубное воздействие на внешний вид человека и состояние в целом. Поэтому, желающим продлить молодость, следует незамедлительно завязать с курением и употреблением алкоголя. Климат и окружающая среда оказывают огромное влияние на состояние кожи, поэтому стоит воздержаться от частого нахождения под солнцем. Так же следует воздержаться от частых прогулок в сильный мороз.

Борьба со старением

Природа насытила различные продукты аминокислотами и антиоксидантами, которые позволяют активно противостоять процессу старения. Выясним, какие же продукты придут на помощь лучше всего:

• Черника. На первом месте расположилась эта чудодейственная ягода, которая богата антиоксидантами, так необходимыми для поддержания молодости. Основными причинами старения и болезней, являются свободные радикалы, образование которых снижается за счёт антиоксидантов. Кроме того ягоды черники обладают противовоспалительным эффектом, поэтому ежедневное их употребление продлит упругость и молодость кожи.
• Гранаты. Кроме антиоксидантов, входящих в состав этого уникальных фруктов, гранаты богаты витамином С, который укрепляет иммунитет и активно борется с последствиями ультрафиолета. А уникальные химические соединения, входящие в их состав, сохраняют коллаген внутри тела. Употреблять этот фрукт необходимо хотя бы раз в неделю.

• Авокадо. Этот заморский фрукт просто кладезь витаминов группы В и Е. Эти витамины питают обогащают кожу изнутри и не позволяют влаге её покидать. Поэтому регулярное употребление авокадо позволит сохранить цвет кожи, препятствовать возникновению пигментных пятен и оставаться гладкой и шелковистой.
• Персики. Природные антиоксиданты зеаксантин и лутеин, содержащиеся в персиках являются превосходными защитниками от солнечных лучей, а так же замедляют процесс старения. Поэтому, в период созревания персиков, не стоит ограничивать их употребление.

• Чёрный шоколад. Сбалансированная диета с сочетанием небольшого количества шоколада, позволит организму активно противостоять старению. Помимо всего прочего, продукт вызывает в организме выработку серотанина, гормона радости, а, как известно, счастливые люди – здоровые люди.
• Томаты. Не стоит удивляться, что в списке такую высокую позицию занимают помидоры, ведь ликопин, антиоксидант который находится в томатах с избытком, избавляет кожу от сухости, пятен и способствует выработке коллагена.

• Белки. Сывороточный протеин позволяет увеличивать и сохранять на должном уровне мышечную массу организма. Ведь с возрастом мышечные волокна становятся более сухими, и кожа на теле начинает обвисать.
• Орехи. Издавна известно, что употребление в пищу различных орехов помогает укрепить сердце, так как они богаты ненасыщенными аминокислотами, омега-3 и необходимыми для здоровья микроэлементами.