Привычки, которые влияют на заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа, один из главных органов нашего организма. Она отвечает за множество процессов в нашем организме, за обмен веществ. При любом нарушении в работе щитовидной железе, начинаются сбои в организме человека. Нарушения связаны с неправильной выработкой гормонов ТТГ, или недостаток его выработки, или наоборот избыток. Симптомы могут быть как просто плохое настроение, так и ухудшения состояния кожи, волос. В данной статье рассмотрим какие привычки могут навредить работе щитовидной железе, а какие наоборот улучшает ее состояние.

Опасная диета с низким употреблением жиров

Многие думают, что если сели на диету, то в первую очередь необходимо исключить все жиры, которые как все думают виноваты в лишних килограммах. Да конечно жиры помогают в наборе весе, особенно такие как транс жиры, они могут содержаться в спредах, маргарине, различных фасфудах, конфетах и пироженых. Такие продукты вызывают нарушение работы эндокринной системы, сердечно – сосудистой системы и работы пищеварительного тракта, как следствие может быть ожирение. От таких жиров нужно срочно отказаться, кроме избыточной массы тела, повышения холестерина, мы ничего не достигнем полезного. Но есть и хорошие жиры, которые не только нужно употреблять, в ежедневно рационе, а и жизненно необходимо. Именно полиненасыщенные жиры помогают нашему организму лучше усваивать витамины, чистить сосуды, улучшают работу всех органов и систем нашего организма. Именно они помогают усваивать макро и микроэлементы, которые необходимы для полноценной работы щитовидной железы.

Полиненасыщенные жиры находятся в красной рыбе, жирных сортах морской рыбы, креветках, яйцах, орехах, молочных продуктах, растительные масла. Эти продукты нужно употреблять ежедневно, конечно же в разумных количествах.

Употребление много сои в пищу

Если в пищу мы употребляем недостаточно нужное количество полезных веществ, то конечно щитовидка может дать сбой в своей работе. Так полностью заменяя мясо соей, можно навредить ее работе. Соя обладает антитиреоидным свойством, следовательно, замедляется работа эндокринной железы. Употребляя сою каждый день, приведет к ухудшению усваивания йода щитовидной железой, и как следствие серьезные проблемы могут начаться. Сою можно кушать, она очень полезна, но нельзя её кушать постоянно, исключая из рациона мясо и рыбу, которую заменить ни чем нельзя. Должна быть грань в ограничениях таких, чтобы не навредить организму.

Курение

Плохая и вредная привычка – курение. Все считают, что курением мы ухудшаем работу дыхательной системы, но на самом деле, мы вредим не только ей. Курение вредит также сильно на функции щитовидной железы.

Увеличивается выработка Т4, как следствие развивается гипертиреоз. К тому же есть доказательства, что курение провоцирует развитие аутоиммунных заболеваний. Токсины от сигаретного дыма находящиеся в организме курящегося, ухудшают усваивание йода, что приводит к нарушению её работы.

Кофе и злоупотребление им

Долгое время считали, что кофе только вредит нашему организму, но ученые недавно опровергли все эти домыслы и доказали обратное. Кофе улучшает мозговую активность, повышается настроение, улучшается память. Но все эти плюсы касаются, если выпить не больше трех чашек в день, сели вы будите им злоупотреблять, то конечно вы навредите вашему организму. Кофе вызывает повышение кортизола в организме, и если он будет в избытке. То это повредит нашей щитовидной железе.

Алкоголь

Злоупотребление алкоголем плохо скажется на работе щитовидной железы, Т4 начнет вырабатываться в большом количестве или наоборот, снизится до низких цифр.