Привычки, которые губят сердце

4 Июн 2019, 15:25   Anna   129 001   1

Учёные доказали, что большая часть привычек оказывает очень сильное влияние на сердца и проводит к нарушениям в его работе. Из всех привычек выделены основные шесть, которые больше всего портят  здоровье сердца.

Привычка 1. Малоподвижность

Американский кардиолог Хармони Рейнолдс назвал первой привычкой, которая очень сильно влияет на работу и здоровье сердца — мало подвижный образ жизни. В настоящее время у большинства людей сидящий образ жизни. Либо такая работа, либо просто лень. Просидев за рабочим столом весь день обязательно необходимо вводить адекватные физические упражнения. В такой ситуации просто лёгкая зарядка не пойдёт! Нужно очень хорошо постараться,  чтобы не допустить проблем с сердцем из-за сидячего образа жизни.


Физическая активность позволяет поддерживать не только здоровье сердца, но и всего организма.

joga

Привычка 2. Подавление эмоций

В настоящее время демонстрация своих эмоций в обществе говорит об отсутствии должного воспитания. Но! Учёные выяснили, что подавление эмоций и держание негатива в себе очень сильно влияет на сердце и приносит ему вред. Конечно, контроль эмоций должен присутствовать, но если есть сильное желание выплеснуть все наружу, то лучше это сделать! Возможно, окружающие абсолютно спокойно отнесутся к выплеску эмоций, а здоровье сердца будет лучше. Эмоционально состояние влияет не только на работу сердца, но и на нервную систему и все остальные органы. Не стоит держать в себе то, что может принести вред организму.

hrap1 1


Привычка 3. Храп

Такая привычка не редко сопровождается остановками дыхания, а это очень сильно влияет на здоровье сердца. Храп, конечно не контролируется, но в настоящее время существует огромное количество приспособлений, которые позволяют его блокировать. Лучше всего использовать такие изобретения, так как вреда от них не будет, а вот от храпа страдает сердце.

1 5 15

Привычка 4. Плохая гигиена полости рта

Мало кто придаёт этому значение, но не достаточный уход за полостью рта очень плохо влияет на организм. В зубах остаются кусочки пищи, в которых размножаются различные бактерии и  если не бороться с ними, то они проникают в организм и ухудшает его состояние, оказывают влияние на работу всех органов и сердце не исключение.

kl

Привычка 5. Отказ от свежих фруктов и овощей

После ряда исследований было доказано, что те, кто регулярно включают в свой ежедневный рацион не менее пяти порций свежих овощей и фруктов,  реже страдают от заболеваний сосудов и сердца, переносят инсульт и инфаркт.

Привычка 6. Употребление алкогольных напитков и курение табачных изделий

В настоящее время большая часть населения злоупотребляет употреблением алкоголя и курением. Такие вредные привычки очень сильно влияют на здоровье сердца и работу всего организма. Существуют установление нормы,  согласно которым мужчина может выпить не более двух бокалов вина в сутки, а женщина и того меньше — один бокал. У тех, кто выпивает больше и при этом регулярно курит, уровень риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, появления инфаркта и инсульта увеличивается в пять раз.

kurenie3

Избавиться от вышеперечисленных привычек очень просто! Ведь нет ничего важнее, чем здоровье сердца и всего организма. Отказ от таких вредных привычек даст возможность прожить долгую и здоровую жизнь.


Комментарии (1)

  1. Елена 13 Июн 2019 в 17:48

    «В настоящее время большая часть населения злоупотребляет употребление алкоголя и курением. Такие вредные привычки очень сильно октября здоровье сердца и» Автор, сам то читал, что написал? Злоупотребляет употребление? Какое очень сильно октября здоровья? И весь текст такой…

Добавить комментарий