Польза ЛФК при аритмии сердца

5 Окт 2019, 20:00   Anna   1 446   Нет

Людям, которые имеют заболевания сердца и сосудов, например аритмию, совсем не обязательно отказываться от физических упражнений. Естественно, в период осложнения рекомендован полный покой и его нужно соблюдать, но в остальное время отсутствие активности не приведёт ни к чему хорошему. ЛФК необходим при комплексом лечении заболеваний сердца и сосудов. Умеренные физические нагрузки способствуют быстрейшему восстановлению организма, повышает сопротивляемость и снижает риск появления осложнений заболевания, помогает улучшить общее состояние организма и нормализовать самочувствие.

shutterstock 1067442080 800x533


Физические упражнения при аритмии. Особенности их применения

Наиболее полезной для тех, кто страдает аритмией, считают дыхательных гимнастику. Благодаря такой гимнастике нормализуется дыхательных процесс, в организм поступает достаточное количество кислорода, благодаря этому питание клеток и тканей улучшается. Упражнения, которые имеют анаэробный характер, способствуют нормализации артериального давления, повышают тонус мышц, нормализуют работу сердца и помогают улучшению метаболизма. Конечно, при аритмии увлекаться физическими нагрузкам и не стоит, так как при наличии данного заболевания перенапряжение сердечной мышцы противопоказано.

Перед тем, как начать выполнение физических упражнений, нужно удостовериться, что они действительно разрешены в данном случае и принесут только пользу, а не причинят вред. Для этого необходимо обратиться к специалисту, пройти необходимое обследование и сдать все нужные анализы. Программу необходимых упражнений может составить исключительно специалист ЛФК. Комплекс упражнений обязательно должен быть умеренной интенсивности.

lfkkardio


Комплекс упражнений, амплитуда движений и скорость выполнения составляется для каждого человека индивидуально. Это зависит от того, какой характер и тяжесть течения у данной болезни. Занятия должны длиться не менее десяти минут. Заниматься нужно регулярно, иначе положительный эффект вскоре исчезнет. Обязательно, перед тем, как начать выполнение упражнений, необходимо проводить небольшую разминку для всего тело, это возводить избежать травм вовремя выполнения тех или иных упражнений.

231215 5 10

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика при аритмии нужна для того, чтобы устранить гипоксию, нормализовать дыхательный и сердечный ритм, улучшить питание клеток и тканей, укрепить дыхательные мышцы и ликвидировать застойных явления. Для того, чтобы получить от дыхательной гимнастики максимальный эффект, необходимо выполнять её два раза в день: с утра до приёма пищи и перед тем, как лечь спать.

Дыхательная гимнастику обязательно нужно начинать с разминки. Для этого необходимо сделать несколько небольших резких вдохов. После начать хоть у на месте, начинать шаг со вздоха. После разминки можно приступить к основным упражнениям:

eFFyAqHZx 8

  • Стоя вытянуть руки вдоль тела, на резком вдохе сжимать сильно кулаки, а на выдохе разжимать. Повторять такие движение нужно шесть раз, интервал между ними в двадцать пять секунд.
  • Ноги на ширине плеч. При вдохе наклонится вперёд, на выдохе вернуться в исходное положение. Повторять не больше тринадцати раз.
  • Руки сжать в кулаки и поставить на талию, при резком выдохе раздать кисти и опустить руки. На вдохе занять исходное положение.

Существует ещё несколько различных комплексов упражнений, например утренняя зарядка. Очень важно помнить, что если во время выполнения физических нагрузок состояние ухудшается, то их лучше прекратить и обратиться к врачу.

gym10


Добавить комментарий