Польза и вред тыквенных семечек

4 Апр 2019, 15:06   Anna   2 624   Нет

Всем известно, что тыква очень полезна для нашего организма. В ней содержится много нужных нашему организму витаминов и минералов, а низкая калорийность этого овоща (около 25 калорий на 100 грамм продукта) делает его незаменимым в диетическом питании.

tykven semechk


Тыквенные семечки также пользуются большой популярностью, поскольку способны при разумном употреблении предотвратить такие заболевания как сахарный диабет, артрит, простатит и некоторые другие.

tykv

В тыквенных семечках содержится большое количество необходимых организму компонентов, таких как аминокислоты, витамины, пектин, пищевые волокна, минеральные элементы, поэтому они очень полезны для работы сердца, предотвращают заболевания почек и мочевого пузыря.


Эти семечки можно употреблять как в самостоятельном виде, так и добавлять в разные блюда, например, в кашу или салат.

tykva 1

Людям, страдающим диабетом, особенно важно придерживаться правильно сбалансированной диеты. Тыква и ее семечки чрезвычайно полезны, так как обладают свойством понижать количество сахара в крови благодаря содержанию клетчатки и крахмала. Также этот продукт способствует росту клеток инсулина, регулирует деятельность поджелудочной железы, выводит лишнюю жидкость из организма благодаря мочегонному действию.

tykven5

Пользу тыквенных семечек трудно переоценить. Ко всему вышеперечисленному они выводят из организма вредные токсины и шлаки, восстанавливают солевой и жировой обмен, так как малокалорийны, способствуют лучшему усвоению пищи, замедляют процесс атеросклероза, развития анемии, очищают сосуды.

tykven65

При всех своих неоспоримых качествах тыквенные семечки следует употреблять с осторожностью, без фанатизма, поскольку максимальную пользу они принесут лишь при умеренном употреблении, а при злоупотреблении способны нанести вред организму. Из-за значительного содержания крахмала в тыкве и ее семечках людям с диагнозом диабет не стоит подвергать этот овощ термической обработке, так как в этом случае  крахмал расщепляется и превращается в легкоусвояемый, что крайне нежелательно для диабетиков. При этом необходимо постоянно контролировать уровень сахара в крови и помнить, что благодаря содержанию в семечках жирных кислот они способны вызвать рвоту при употреблении их на голодный желудок.

tykven8

​При проявлениях аллергии или непереносимости тыкву стоит исключить из рациона во избежание ухудшения здоровья.


Добавить комментарий