Полезный сахар. Какой он?

3 мая 2019, 10:00   Anna   203   Нет

Практически у каждого человека ежедневно в рационе присутствует сахар. Он содержится в разнообразных продуктах и блюдах. В данной статье рассказано о том, какой сахар является полезным.

sahar


Почему сахар вреден?

Если содержание сахара в крови повышено,  то оно оказывает негативное влияние на поджелудочную железу, это может привести к нарушению выработка инсулина.   Сбой в выработке инсулина приводит к развитию такого серьёзного заболевания, как сахарный диабет. Из-за попадания сахара в кишечник, микрофлора хуже справляется с витаминами группы В. Дефицит таких витаминов провоцирует нарушения в нервной системе и снижение иммунитета.  Содержание сахара в больших количествах провоцирует скопление холестерина, из-за которого развиваются разнообразные заболевания. Из-за соединения кальция с сахарозой разрушается зубная эмаль и появляется кариес. Сахар-источник энергии и если её не тратить, то она откладывается в организме в виде жира. От лишнего веса страдает сердечно-сосудистая система, суставы и кости. Ухудшается состояние волос, ногтей и кожи.


sahar 1

Наиболее полезный заменитель сахара -виноградный

Из натуральных сахаров наиболее полезный- тростниковый. Но действительно натуральный продукт стоит дорого, поэтому лучше всего остановить свой выбор на заменителе.

Виноградный сахар является достаточно популярным натуральным подсластителем, который получают из виноградного сока. При производстве такого сахара нагревание и центрифугирование полностью отсутствуют. Виноградный сахар является чистой глюкозой, которая отлично заряжает организм энергией и полностью усваивается. Виноградный сахар отлично подходит для замены обычного сахара, так как в нем охранные все полезные вещества. Но калорийность у обычного сахара и виноградного практически одинаковая, поэтому они одинаково влияют на набор лишних килограммов.  Поэтому употреблять сахар из виноградного сока нужно в меру.

sahar 2

Есть или не есть?

Сахар является источником энергии. Он способствует быстрому набору сил и является отличным антидепрессантом, так как он стимулирует выработку гормона радости.  Полностью исключать из рациона сахар и продукты с его содержанием не нужно. Необходимо для себя выбрать наиболее полезный сахар и употреблять его в пределах нормы.

sahar 3


Добавить комментарий