Полезные привычки, которые улучшают кровообращение

6 Июл 2019, 20:15   Anna   153 591   9

Кровообращение играет огромную роль для здоровья всего организма.

Нарушения могут привести к развитию разнообразных заболеваний. Для того, чтобы не допустить появления подобных проблем необходимо знать,  как улучшить кровообращение с помощью нескольких полезных привычек.


images 30

Полезные привычки, способствующие улучшению кровообращения

Работа сосудистых русле в тандеме

Благодаря кровеносной системе кислород и полезные вещества поступают во все уголки и клетки человеческого организма. Нормальная работа этой системы даёт возможность избавить организм от различных нарушений. Из-за нарушения кровообращения могут начать развиваться заболевания мышечной системы,  глаз, почек, повышается риск инсульта и сердечного приступа. Без нормального кровообращения не сможет полноценно функционировать весь организм, нарушения в работе будут у всех органов, начиная с головы и заканчивая пальцами ног.

content healthcare 17

Кровообращение и лимфатическая система работают в тандеме. Именно поэтому нарушение в работе одной из них приведёт к сбоям и проблемам в другом.


Польза жидкости для крови. В чем она?

Кровь больше, чем на половину состоит из воды и поэтому, естественно, врачи рекомендуют выпивать большое количество жидкости. Выпитая в достаточном количестве вода позволяет нормализовать кровообращение. Именно благодаря ей организм способен с лёгкостью доставлять кислород и полезные вещества в любую точку организма,  а так же отлично справляться с выведением токсинов.

krovoobrashenie

Главное — знать меру. Суточная норма воды зависит от многих факторов, на которые стоит обращать внимание.  Например, физическая активность и погода.  Очень важно ориентироваться на жажду, которую игнорировать нельзя.  Удалить жажду можно не только простой чистой водой, но и морсом, компотом.  А вот свежевыжатые соки лучше ограничить, так как в них высокое содержание кислот, которые оказывают негативное влияние на зубную эмаль.

Регулярные занятия спортом

Всем, кто хочет сохранить здоровье кровеносной системы, необходимо регулярно выполнять хотя бы простые физические упражнения. Любая физическая активность помогает улучшать кровообращение. Существует даже комплекс специальных упражнений, которые максимально положительно влияют на кровеносную систему. Таких упражнений очень много и поэтому каждый сможет выбрать то, которое будет ему по душе. Если говорить о силовых тренировках, то при правильном их выполнении не только улучшается кровообращение, но и увеличивается масса, улучшается рельефность тела.

blood 3719869 960 720 compressed

Здоровое питание

Правильное питание оказывает положительное влияние на весь организм и кровообращение в этом случае не исключение.  Сбалансированное и правильно питание даёт возможность поддерживать свое здоровье в норме, предотвращая появление жировых наростов на внутренних органах. Для улучшения кровообращения необходимо вести подсчёт калорий, уменьшить потребление жирной и соленой пищи, питаться не менее пяти раз в день, но маленькими порциями.

Польза массажа и лимфодренажной терапии

Массаж положительно влияет на кровообращение.  С помощью массажа можно снять болевые ощущения,  уменьшить воспаление, улучшить циркуляцию крови. Лимфодренажная терапия помогает избавиться от избыточного веса, вывести лишнюю жидкость и улучшить состоянии кожных покровов.

images 1 27


Комментарии (9)

  1. Михаил 10 Июл 2019 в 13:31

    «Кровь больше, чем на половину состоит из крови…»(с)
    дальше можно не читать…

    • Улугбек 11 Июл 2019 в 14:08

      А что не так?

    • Михаил 11 Июл 2019 в 15:30

      Написали вроде бы «Кровь больше, чем на половину состоит из воды и поэтому, естественно, врачи рекомендуют выпивать большое количество жидкости».

      • наталья 13 Июл 2019 в 19:54

        так и написано,загляни еще раз!

    • Екатерина 24 Июл 2019 в 5:33

      Из воды вообще-то было написано

    • Анзор 24 Июл 2019 в 9:31

      Читать научись!

  2. Sam Fisher 19 Июл 2019 в 20:05

    От души повеселила фраза — «Сбалансированное и правильно питание даёт возможность поддерживать свое питание в норме…» И ещё мощное утверждение — » Удалить жажду можно только простой чистой водой, но и морсом, компотом…»
    Статья интересная и весёлая) Автору пожелание — быть повнимательнее)

  3. игорь 22 Июл 2019 в 8:53

    Весёлая статейка.

  4. Сергей 14 Сен 2019 в 17:11

    На первой картинке нарисована секретная цилиндрическая бляшка, которую называют атеросклерозом.
    еда не влияет на обмен веществ иначе у человека после еды все время было бы изменения внутри крови. такого нет.
    Для того, что бы печень нарушила регуляцию нужно, чем то ее обмануть.

    Занятия спортом тоже не спасают от появления цилиндрической бляшки и инфарктов и инсультов . треть больных в сиднейском госпитале вели до инфарктов и инсультов здоровый образ жизни и не имели «факторов риска».

Добавить комментарий