Похудение при гипотериозе

1 Июл 2019, 20:01   Anna   174   Нет

Избыточный вес появляется из-за не правильного питания, сидящего образа жизни и нарушений в работе щитовидной железы. Но! Похудеть при подобных нарушения не сложно,  главное придерживаться определённых рекомендаций.

thumb 840x440


Почему при гипотериозе увеличивается вес?

При гипотериозе снижается синтез гормонов щитовидной железы. Такие нарушения оказывают влияние на работу всего организма в том случае и на обмен веществ. При выработке гормонов в недостаточно количестве ухудшается метаболизм. Но, организм по прежнему нуждается в энергии. Энергетические запасы не расходуются и со временем преобразовываются в жировой ткань, что приводит к набору лишних килограммов. Лишние килограммы являются не единственным симптомом данного заболевания. Очень часто они сопровождаются снижением температуры,  одышкой, отечностью, нарушение менструального цикла,  повышенное утомление и чувство слабости, ногти становятся ломкими, а волосы выпадают.

kak poxudet pri gipotireoze 900x420

Важные принципы похудения

Многие задаются вопросом о том, как быстрее похудеть при гипотериозе. Но! Нужно помнить,  что стремительное и резкое избавление от лишних килограммов является невозможным и даже может принести вред здоровью организма. Куда важнее постепенно избавляться от лишних килограммов и придерживаться всех правил и рекомендаций.

Грамотное лечение болезни

Очень важным шагом к стройности  является посещение эндокринолога. Врач скажет, какие обследования нужно пройти и анализы сдать, по их результатам можно будет поставить точный диагноз. После постановки диагноза будет назначено правильное лечение, которого нужно строго придерживаться. Чаще всего при гипотериозе используют гормонозаместительную терапию, которая позволяет нормализовать работу поджелудочной железы и привести в порядок гормональный фон.


images 1 23

Диета

Очень важно при гипотериозе придерживаться правильного питания, так как с его помощью можно не только избавиться от лишних килограммов, но и восстановить нормальную работу щитовидной железы,  а так же улучшит здоровье всего организма.

Продукты,  от которых следует отказаться при гипотериозе:

  • от тех продуктов, которые подавляют выработку гормонов щитовидной железы.  К ним относится капуста, шпинат,  лук, репа, брюква и многие другие.
  • все мучное. Такие продукты приводят к набору лишних килограммов.
  • соленая и маринованная пища, которая провоцирует задержку жидкости и появление отеков.
  • простые углеводы. Они провоцируют повышение уровня сахара в крови и превращаются в жировые отложения.
  • жиры животного происхождения. Жирное мясо, сало, жирные молочные продукты и другие.
  • алкогольные напитки.

Что нужно включать в рацион:

  • продукты,  в которых содержатся сложные углеводы;
  • продукты с высоким содержанием белка;
  • продукты,  в которых содержится йод в большом количестве. Именно этот микроэлемент благоприятно влияет на работу щитовидной железы.
  • растительные жиры.
  • продукты,  в которых содержится растительная клетчатка в больших количествах.

crop

Основные принципы питания

  1. Питаться нужно не менее пяти раз в день,  но небольшими порциями.
  2. Правильно распределять по времени суток и сочетать белки, жиры и углеводы.
  3. Не голодать и не придерживаться жестких диет.
  4. Соблюдать питьевой режим.

Помимо питания необходимо вести активный образ жизни и тогда проблем с похудением точно не будет.

images 24


Добавить комментарий