Почему нужно держать сахар на одном уровне?

21 Мар 2019, 20:04   Andrey   17 180   Нет

Уровень глюкозы в крови очень важен, так как он отвечает за стабильность работы всего организма. Но иногда уровень может повышаться или понижаться.  Подобные изменения бывают не значительными и не требуют никаких действий.  А вот резкий скачок глюкозы приводит к серьёзным последствиям и говорит о наличии такого тяжёлого заболевания,  как сахарный диабет. Для тех, кто страдает диабетом необходимо обязательно поддерживать сахар в норме, но как это делать знают далеко не все. В данной статье будет рассказано о том, почему повышается сахар и как его поддерживать в пределах нормы.

diabet1


Почему уровень глюкозы повышается?

Большинство людей считает, что сахар поднимается из-за частого употребления сладкого, но это не так. Существует ещё множество факторов, которые влияют на этот показатель:

  • Неправильный приём пищи
  • Отсутствие физической нагрузки или небольшое её количество.
  • Стрессовые ситуации, частое нервное потрясение и переживание.
  • Влияние никотина.
  • Приём гормональных препаратов или мочегонного действия.
  • Заболевания других органов.

kak vybrat glukometr1 1

Первичными признаками  повышения уровня глюкозы является постоянное чувство жажды, увеличение пигментации, зуд, возникновение отечности и проблемы со зрением.

При обнаружении таких признаков нужно обязательно обратиться в специалисту и пройти необходимые обследования.

Для каждого возраста норма сахара в крови разная. Для тех, кому нет четырнадцати лет нормой считается от 2,8 и до 5,6ммоль/л. До шестидесяти лет 5,9 ммоль/л и после этого возраста от 4,6 и до 6,4 ммоль/л.

Что делать, если сахар повышен?

Для того, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови необходимо делать следующее:

DIABET1

  1. Нужно сделать так, чтобы в организм не поступали жиры и легкоусвояемые углеводы. Их содержат варенные овощи, сладости, варенье, шоколад, вино, сахар, хлебобулочные изделия и напитки с газами.
  2. Нужно отказаться от сладостей или заменить их специальными сахарозаменителями.
  3. Питание должно быть сбалансированным. Приёмов пищи должно быть пять-шесть, но порции небольшие.
  4. Употреблять больше продуктов, в которых содержится клетчатка в большом количестве.
  5. Исключить из рациона соль.
  6. Привести уровень сахара в норму можно с помощью цикория,  шпината, петрушки, огурцов и помидоров, корицы, сельдерея, капусты, фасоли и чеснока.
  7. Поддерживать сахар в пределах нормы помогают специальные физические нагрузки.

Добавить комментарий