Почему нарушения сна негативно сказывается на содержании сахара в крови?

14 Мар 2019, 15:31   Andrey   992   Нет

Бессонница хотя бы раз в жизни доставляла неприятности каждому из нас. Невозможно бодро начать день и продуктивно работать после плохой ночи. Неприятности в делах не самый негативный исход недосыпа. Последствия могут быть гораздо страшнее и нанести вред здоровью.

76 original1 2


Сон имеет прямое отношение к сахару в крови. Особенно это важно знать диабетикам. Здесь получается некий замкнутый круг: плохой сон ухудшает самочувствие, а колебания уровня глюкозы контролируют сон. Превышение нормы сахара гарантирует срывы и беспокойство.

Недосып и расстройство сна – одни из основных причин появления сахарного диабета. Активное поведение нервной системы без отдыха купирует выработку инсулина в организме. Этот гормон необходим для переработки глюкозы.


Профессор Чикагского университета Ева Ван Каутер провела исследования и доказала, что здоровый человек, находясь в течении недели в положении острого нарушения сна достигает пред диабетического состояния.

4d509f2eac0b0d7dfff9ef48887970f21

Частые позывы в туалет по ночам могут доставлять дискомфорт и сигнализируют о высоком содержании сахара в крови. С данной проблемой можно и стоит бороться, следуя четким указаниям врача.

Что же делать, если бессонница посещает регулярно? Возможно, полностью справиться с этой проблемой при сахарном диабете Вам не удастся, но оказать позитивное влияние получится. Есть несколько действенных рекомендаций на этот счет:

  • Во второй половине дня отнеситесь к своему рациону более внимательно. Избегайте сладостей и жирной пищи. Овощной салат идеально подойдет для ужина.
  • Больше отдыхайте в течении трудового дня. Проветривайте помещение и в конце каждого рабочего часа 10-15 минут вставайте из-за компьютера и выполните несколько упражнений. Пособие по гимнастике для офисных сотрудников легко найти на просторах интернета.
  • Избегайте перекусов в фаст фудах. Лучше готовить еду дома и брать с собой.

DIABET1 1

На первый взгляд эти правила покажутся Вам не очень удобными. Устроим эксперимент? Привычка вырабатывается 21 день. По истечению этого периода Вы будете выполнять все на автомате. Если дискомфорта избежать не удается – обратитесь за помощью к медикам. Внимательно следуйте рекомендациям доктора. Лучше идти на прием к опытному специалисту по совету друзей или знакомых. Правильный выбор врача – первый шаг к выздоровлению.

Своевременный поход в больницу не гарантирует Вам отсутствие заболевания, но эффективнее начать лечение, как можно скорее. Внимательнее отнеситесь к проблемам сна и не стоит их недооценивать.


Добавить комментарий