Почему люди набирают лишний вес?

У всех людей разные вкусы: кто-то любит сладкое, а кто-то предпочитает кушать солёные или острые продукты питания. Существуют люди, которые питаются исключительно здоровой пищей. В настоящее время рацион питания стал проблемой государства. Почему?

Проблема 21 века

Государство создало проект «Укрепление общественного здоровья», чтобы следить за качеством продаваемой продукции. Государство беспокоится о гражданах, так как неправильное питание приводит к тому, что человек очень сильно набирает вес и зарабатывает множество болезней.

От питания зависит работа организма, здоровье человека, внутренняя работа органов. Если человек будет питаться только нездоровой и калорийной пищей, то он начнёт набирать вес, который негативно отразится на его здоровье.

Лишний вес – большая проблема, с которой сталкивается каждое государство. Ожирение сокращает продолжительность жизни на 4-20 лет (зависит от количества набранного веса). В России сравнили показатели 2012 и 2016 года и выяснили, что количество людей с лишним весом увеличилось в 2,5 раза! Как говорят специалисты, такие результаты связаны с неправильным рационом питания.

Люди не всегда питаются здоровыми продуктами. Чаще всего у людей в рационе блюда, имеющие большое количество жиров и холестерина. Помимо этого люди больше всего употребляют сладкое (сахар, десерты, конфеты), хлебобулочные изделия и жареную продукцию, вследствие чего они набирают вес. Получается, что одних необходимых веществ в избытке, а других – в недостатке.

Правильное питание – это как?

Производители знают, что необходимо производить товар, поэтому они изготавливают продукцию с этикеткой «Продукт здорового питания», однако данный термин и этикетка не всегда используются верно.

К примеру, в одну колбасу стали добавлять меньше вещества, которое даёт окраску мясу. Это не означает, что продукт стал полезнее, хотя на этикетке знак «Здорового продукта». Сам краситель не вредный, а вот соли, содержащиеся в мясном изделии, как раз вредны. Они негативно отражаются на здоровье человека. Поэтому продукт с меньшим содержанием красителя нельзя назвать полезным.

Каждая продукция состоит из каких-либо веществ, продуктов, консервантов, микроэлементов, из которых состоит готовое изделие. Вредность и польза продукции зависит от количества содержимого вредных и полезных ферментов.

Некоторые болезни возникают из-за ожирения, а ожирение появляется из-за неправильной работы организма или из-за калорийной продукции, поэтому нужно правильно составлять свой рацион питания, чтобы быть здоровым и счастливым человеком.

Размер порции

Многие люди решили кушать здоровую еду, чтобы нравится себе и сбросить лишний вес. Вес 1 порции люди рассчитывают с помощью калькуляторов, весов или на глаз.

Многие люди неправильно худеют: они начинают ограничивать себя во всём, стараются вообще не кушать, вследствие чего организм страдает от недостатка витаминов и ферментов. Чтобы сбросить лишний вес, достаточно кушать здоровую пищу в ограниченном количестве.

Елена Малышева, телеведущая программы «Жить здорово!» говорила, что достаточно 4 раза в день кушать небольшими порциями. Тогда организм будет потреблять необходимые ему вещества, быстро переваривать пищу и привыкать к изменению рациона.

Однако важно не только правильно питаться, но и правильно сжигать лишнюю энергию! Если человек будет получать энергии много, а тратить мало, то у него будет набираться лишний вес. Неиспользованные углеводы, жиры, белки будут скапливаться в желудке, а потом станут жировыми отложениями на теле. Рекомендуется подсчитывать количество затрачиваемой энергии, чтобы составить нужный рацион питания!