Почему хрустят суставы и как с этим бороться?

Время от времени человек ощущает дискомфорт и незначительное трение в суставах. В первую очередь, хруст обуславливается качеством хрящевой ткани, которая служит амортизатором и сглаживает трение костей. Если хрящевая ткань в полном порядке, тогда при движении суставов не возникает никакого трения и неприятных звуков. При нарушении целостности хрящевой ткани появляется неприятный звук (скрежет), который в дальнейшем, может стать причиной развития тяжелых форм артроза.

В чем причина?

В условиях абсолютного здоровья, сустав должен двигаться очень легко и бесшумно. Иногда, звук при движении сустава может возникнуть совершенно случайно. Наиболее распространенная тому причина — анатомические особенности в строении суставов, которые способствуют нарушению биомеханики движений. Это происходит из-за неправильного расположения связок.

К основным и весьма серьезным причинам образования хруста в суставах, относятся:

• дефицит минералов в организме;
• тяжелые физические нагрузки;
• травмы, ушибы, после которых трудно восстановить целостность суставов;
• злоупотребление алкоголем;
• прием медикаментов, которые могут высушивать суставную жидкость.

При отсутствии достаточного количества суставной жидкости, возникает трение костей, которое характеризуется своеобразным хрустом и часто сопровождается болью. Если вовремя не начать лечение, может возникнуть хронический артроз.

Терапия для больных суставов

Чтобы снизить трение, организм выделяет много жидкости, которая поступает в межсуставные ткани. Она скапливается и сустав начинает увеличиваться в размерах. Отек суставов является основным признаком серьезных нарушений. Восстановить смазную жидкость невероятно сложно, это требует очень много времени, к тому же процесс трения значительно преобладает над восстановлением, поэтому суставы быстрее выходят из строя нежели восстанавливаются.

В качестве терапии, врачи рекомендуют использовать различные витаминные комплексы (Суставит, Румалон). Ключевая роль в восстановлении суставной смазки отведена продуктам питания.

Диета

Одним из наиболее эффективных и быстрых способов восстановления межсуставной жидкости является сбалансированная диета. Основу рациона должны составлять продукты, в которых содержится большое количество природного коллагена и желатина.

Восстановить недостающую межсуставную жидкость помогут:

• Рыба. Она содержит большое количество жирных аминокислот (омега), фосфора и белка.
• Отвар из семян льна или льняное масло.
• Кисломолочные продукты (не обезжиренные).
• Печень (желательно свиная). В ней содержится много селена.
• Заливное, холодец, желе и мармелад.

Употребление данных продуктов заметно снизит трение суставов и обеспечит быстрое восстановление межсуставных тканей.