Почему долгий сон может стать опасным признаком надвигающегося инсульта?

Многим приходилось слышать о важности достаточности и качестве ночного сна. Недосып приводит в существенному риску появления атеросклероза, что неизбежно ведет к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Недавно проведенные исследования ученых показали удивительные результаты, свидетельствующие об опасности длительного сна.

Результаты последних исследований

Новые масштабные исследования были инициированы группой китайских ученых, которые в течение 6 лет наблюдали за взрослыми людьми, исследовали влияние их привычек на здоровье. Результаты оказались для многих неожиданными, так как было выяснено, что длительный сон способен выступать фактором повышения риска наступления инсульта.

Команда добровольцев состояла из 31 750 взрослых людей среднего возраста, которые не имели проблем со здоровьем. На начальном этапе всем им проводились обследования для выявления факторов риска, в том числе наследственного характера. При сопоставлении статистических данных было выявлено:

• у спящих более 9 часов в сутки риск инсульта выше на 23%;
• если человек дополнительно отдыхал днем, то цифры возрастали до 85%.;
• наименьший показатель инсульта наблюдался у спавших по 7—8 часов.

В течение нескольких лет собирались данные, согласно которым было зафиксировано 119 случаев подтвержденных инсультов и 1438 потенциально опасных ситуаций. Самую малочисленную группу составили те, кто спал ночью от 7 до 8 часов, обеспечивая дополнительный отдых в обед в течение 1 часа.

Простые объяснения ученых

Китайские ученые попытались прокомментировать результаты полученных исследований. Необходимо продолжать дальнейшие опыты, которые позволят объяснить взаимосвязь длительного сна и повышенного риска инсультов. Самые простые объяснения лежат на поверхности, а о провоцирующих факторах риска врачи информируют постоянно. В число основных входит:

• чрезмерный набор веса;
• курение и злоупотребление алкоголем;
• употребление вредной пищи;
• недостаточная физическая активность.

Спящие длительно люди отличаются малой физической активностью, что нередко влечет чрезмерный набор веса и повышенные показатели холестерина. Подобные факторы выступают одними из главных причин, которые провоцируют проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Нормы ночного сна

В разном возрасте нормы ночного сна существенно отличаются, а любые отклонения могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Значительным превышением считает сон длительностью 10 и более часов.

Общепринятыми значениями принято считать:

• дети до 5 лет — до 10 ч;
• подростки до 12 лет — до 12 ч;
• взрослые — от 7 до 8;
• после 45 — до 8 ч.

Слишком продолжительный сон может выступать фактором, провоцирующим инсульт. Опасными симптомами считается появление головной боли, повышение давления и отечность. Нередко постоянное желание спасть может говорить о гиперсомнии, когда человек вне зависимости от продолжительности отдыха чувствует себя уставшим.

Провоцирующим фактором для появления длительного сна выступают стрессы, физическое и умственное переутомление. Иногда желание спать может быть обусловлено приемом лекарственных средств, эндокринными и психическими заболевания, использованием жестких и монодиет.

По данным всемирной благотворительной Ассоциации, занимающейся вопросами борьбы с инсультом, сегодня в мире каждые 2 секунды происходит инсульт. Своевременно выявленные проблемы позволяют вовремя принять меры, снизив риск неблагоприятного развития событий.