Опасен ли избыток сна для сердца?

21 Сен 2019, 10:18   Anna   156   Нет

Известно, что недостаток сна приводит к серьезным нарушениям в организме, в числе которых снижение иммунитета, проблемы с нервной системой и нарушение метаболизма. Однако стоит выделить такое явление как гиперсомния, характеризующееся длительным ночным сном и последующей сонливостью днем.

Последние исследования ведущих мировых специалистов показывают, что избыток сна столь же вреден, как его недостаток. При недосыпе увеличивается частота сердечных сокращений и повышается артериальное давление, что негативно сказывается на работе сердца.


5731

Чрезмерный сон в свою очередь приводит к нарушениям умственных способностей, депрессии и другим нарушениям в организме. Как правило, люди, страдающие гиперсомнией, испытывают апатию и хроническую усталость, мешающие в повседневной жизни. Данный эффект обусловлен нарушением циркадных ритмов. Это приводит к снижению стрессоустойчивости и работоспособности. В результате, страдают все системы организма.

Не так давно американские ученые в ходе длительного эксперимента доказали, что сон продолжительностью более 9 часов губительно сказывается на здоровье сердца, увеличивая риск инфаркта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако данные специалисты утверждают, что данный эффект проявляется и при существенном недостатке сна.

1484555800 sleep 1

Эксперимент проводился с участием почти 500 тысяч добровольцев в возрасте от 40 до 70 лет. Ни один из участников исследования ранее не переносил инфаркт. За участниками эксперимента наблюдали в течение 7 лет, собирая данные об их здоровье.


В ходе эксперимента добровольцев разделили на три больших группы. Участникам первой приходилось спать менее 6 часов в сутки. Люди, попавшие во вторую группу, должны были спать более 9 часов в день на протяжении всего времени эксперимента, а добровольцы, оказавшиеся в третьей группе, спали от 6 до 9 часов в сутки.

Согласно статистически обработанным данным, оптимальным является 6–9 часовой сон. И недосып, и избыток сна белее чем в 30% случаев приводили к сердечному приступу и иным серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Devushka spit

В ходе эксперимента особое внимание было обращено к частникам, имеющим предрасположенность к развитию болезней сердца. Пи этом выяснилось, что регулярный 6–9 часовой сон позволяет существенно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако европейские ученые оправдали длительный сон в выходные дни. Согласно полученным данным, недостаток сна в течение рабочей недели увеличивал риск возникновения инфаркта, но этот негативный эффект устранялся в случае длительного сна в выходные дни, позволяющего восстановить организм.

Биохимические механизмы, обеспечивающие данную закономерность, до конца не ясны. Однако группа ученых, проводивших этот масштабный эксперимент, занимается дальнейшими исследованиями. Но уже очевидно, что правильный режим сна оказывает колоссальное влияние на здоровье.

inx960x640

Для борьбы с гиперсомнией стоит найти причину, приводящую к избыточному сну. Потребность в чрезмерном сне может быть спровоцирована большим количеством стресса, сильными физическими нагрузками или синдромом хронической усталости.

Однако данное состояние может быть вызвано спазмами дыхательных путей во время сна. При этом человек постоянно просыпается и испытывает сильный недостаток сна, что вынуждает его отчаянно компенсировать недосып.

Достаточно часто избыточный сон является следствием употребления различных медицинских препаратов, алкоголя или психотропных веществ.

Izbytok sna ne menee opasen chem nedosyp 19505684342427811


Добавить комментарий