Оливки — ценный источник для здоровья сердца и сосудов

5 Янв 2019, 13:10   Andrey   927   Нет

На носу новогодние праздники это значит, что пора становится стройнее. Но сидеть на диетах очень сложно. Ведь следить за своей фигурой и правильно питаться значительно проще, чем ограничивать себя в еде. Диетологи, считаю, что перекус оливками не только вкусно, но и полезно.

Научные специалисты заявили, что правильное питание, залог хорошей фигуры. Но зачастую бывает, что в интервале между приемами пищи мучает голод. Постоянно хочется перекусить чем-то вредным, только чтобы перебить недостаток калорий в организме. Знатоки считают, что оливки являются лучшим видом перекуса. Потому что они обладают большой питательностью и полезными микроэлементами, которые так нужны организму человека.


2321


Каждому человеку нужно много жиров и углеводов. Это своеобразная энергия, в которой нуждается организм. По мнению специалистов, жиры делятся на ненасыщенные и насыщенные. Именно второй вид является безопасным для вашего веса.

Самый полезный и диетический перекус – это оливки

Диетологи утверждают, что в оливках количество насыщенных кислот значительно меньше, чем ненасыщенных. Это значит что, съев определенное количество плода, ваш организм получит много энергии. Но при этом никак не отразится на фигуре.

Зачастую перекус имеет большое количество вредных углеводов в составе. А большая часть этих продуктов — это обычный сахар. Заменить его не получается ничем. Также  стоит учесть, что сахароза в составе продуктов перекуса значительно повышает сахар в крови. При этом аппетит у человека обостряется. Его сложно контролировать, поэтому приходится заедать большим количеством углеводов. Оливки не содержат сахаров, а также не обостряют аппетит. Продукт содержит большую питательность, что в свою очередь, утоляют голод.

041

Плоды оливкового дерева богаты полезными микроэлементами и пищевыми волокнами. Они помогают пище лучше усваиваться. Оливки имеют в себе множество полезных витамин. Самые ценные из них это группы А, В, Е. Они способствуют улучшению иммунитета человека, работе желудочно-кишечного тракта. Уменьшают шанс сердечно-сосудистых забеливаний. Оливки являются отличным перекусом на любое время суток. Сохранят вашу фигуру, помогут организму лучше работать.

 


Добавить комментарий