“Ничего не ем, но толстею”:почему не удается похудеть?

Голод, таблетки, операции, диеты-это не то, что поможет в похудении и сохранит длительный эффект. Ничего из этого не поможет обрести фигуру своей мечты, а лишь добавит проблем с желудком и здоровьем. Нужно слушать свой организм и не переедать, чтобы на протяжении дня чувствовать легкость в организме, но не голодать и не ущемлять себя в определенных продуктах.

Мифы о похудении

“Ничего не ем, но толстею”

Вы не можете поправиться от воздуха. Возможно, вы сами не замечаете, как съедаете шоколадку или печенье, кладете себе в тарелку больше, чем обычно, создавая профицит калорий, что ведет к набору веса. Не нужно наполнять тарелку доверху, если вы едите и не можете наесться-это уже психологическая проблема, которую стоит решать у себя в голове.
“Чтобы похудеть нужно сидеть на головокружительных диетах”. Это абсолютное заблуждение. Просидев неделю на диете и скинув 3 кг,после того, как вы начнете кушать, вы наберете в два раза больше. Организм будет бояться, что он снова перестанет получать питательные вещества и начнет откладывать их в жир. Не начав есть последуют срывы, может начаться булимия, выбраться из которой не каждому под силу.

“Не есть после шести”

Этот прием работает только в том случае, если вы ложитесь спать в 8 часов вечера. Последний прием пищи должен быть не более, чем за 2 часа до сна. Если же вы ложитесь спать в 12 часов ночи, то спокойно можете покушать в 9-10 часов вечера, отдавая предпочтение белковой пище.

“Если человек любит себя полным, то худеть не стоит”

Да, если человек любит себя в любом виде-хорошо, но иногда нужно подумать и о здоровье. Ненормально весить 100 и более кг, так как идет очень большая нагрузка на сердце и в какой-то момент оно может не справиться. Ожирение-болезнь, к которой нужен особый подход.

“У меня кость широкая”

Не бывает широких и тонких костей, они у всех одинаковы. Всё дело в вас самих, если вы захотите быть стройными и здоровыми-будете ими. Бывает предрасположенность к лишнему весу, но с ней можно справиться однажды и больше не вспоминать об этом.

Не нужно связываться с ведьмами и гадалками, входить в гипноз для того, чтобы перестать есть. Нужно просто брать и делать, не думая ни о чем!