Меню питания на неделю при диабете 2 типа

19 Мар 2020, 20:07   Anna   79 963   9

Насколько известно, сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое нельзя вылечить. Поэтому диета для диабетиков – очень важна, для здорового образа жизни. Поддерживать уровень глюкозы на нужном уровне в крови можно, только если правильно питаться. Но это не означает, что вам сразу необходимо перестать есть то, что вы любили, и питаться определенными продуктами на протяжении всего времени. Просто это означает, что питание должно быть низкоуглеводным, но голодать ни в коем случает нельзя. Нужно следить, чтобы в организм попадало множество полезных продуктов и витаминов, только тогда состояние значительно улучшится, и можно избежать других проблемных заболеваний при диабете. Если относится к своей болезни с негативом, тогда диету будет очень трудно соблюдать. Необходимо знать, и вбить себе, что только благодаря диеты, можно вести нормальный образ жизни, только тогда весь этот путь будет легким и через какое – то время покажется даже правильным. Существует множество хороших рецептов правильного питания, сладких и других блюд.

262 type 2 diabetes diet 1


Получаемые витамины из пищи:

  • огурец;
  • помидор;
  • кабачки, баклажан;
  • редиска, салат;
  • грибы;
  • тыква и другие.

Необходимо как можно реже употреблять спиртные напитки, соленую и острую пищу. Потому что соль способна удерживать жидкость в организме, что плохо для почек. Спиртное очень калорийное ион поднимает уровень глюкозы в крови. Острое — повышает аппетит. Рекомендуется есть маленькими порциями 5-6 раз в день. Также стоит помнить, что есть нужно за 3 часа до сна, тогда будет нормальный и здоровый ритм жизни.

dieta diabetika

Диета для диабетиков второго типа

Все хотят питаться разнообразно и вкусно, но люди с таким заболеванием должны ко всему этому, относится серьезно.

Приблизительное меню на неделю для диабетика

Понедельник

  • Утро: овсяная каша на не жирном молоке или воде, хлебцы и томатный сок;
  • Перекус: молочный коктейль, яблоки или груши;
  • Обед: суп с филе, овощной салат, хлеб черный, грудка и чай;
  • Вечер: салат из капусты, гречка с грибами, черный хлеб или хлебцы, омлет, вода;
  • Перекус за 3 часа до сна: кефир не жирный, ряженка, йогурт.

Вторник

  • Утро: овощной салат, каша, рыба запеченная, хлебец, цикорий или чай;
  • Перекус: фрукты, тушеные овощи;
  • Обед: борщ на курином филе, суп на не жирном мясе, хлеб, салат овощной, чай;
  • Перекус: бутерброд с сыром, филе, сырники;
  • Вечер: Салат с яйцом, котлеты, рис;
  • Перекус за 3 часа до сна: кефир, йогурт, молоко.

dieta 9 stol

Среда

  • Утро: бутерброд с сыром, овсянка, сырники, яблоко, морковь;
  • Перекус: сок, фрукты или овощи;
  • Обед: солянка не жирная, суп на филе, рис и грудка, хлебцы;
  • Перекус: фрукты, йогурт;
  • Ужин: винегрет, котлеты, рагу из овощей, мясо вареное, рыба запечённая;
  • Перекус за 3 часа до сна: молоко, кефир или йогурт.

Четверг

  • Утро: рис, овощной салат, рагу, яблоко;
  • Перекус: киви, салат из овощей;
  • Обед: суп, филе или вареное любое мясо, пюре;
  • Перекус: яблоко или творог;
  • Вечер: яйца, голубцы, чай или компот;
  • Перекус за 3 часа до сна: ряженка.

Пятница

  • Утро: овсяная каша, геркулес, чай, кофе;
  • Перекус: компот, сухофрукты, сырники;
  • Обед: не жирный суп, рыба, салат овощной или фруктовый;
  • Перекус: фрукты, йогурт;
  • Вечер: перловая каша, салат овощной, тыква;
  • Перекус за 3 часа до сна: молоко или кефир.

wooden cutting board surrounded by pasta dishes ingredient table 23 2148246798

Суббота

  • Утро: каша гречневая, рис, овощное рагу, сыр, чай;
  • Перекус: овощи или фрукты;
  • Обед: Суп или борщ, плов с филе;
  • Перекус: тосты, сыр, творог, йогурт;
  • Вечер: баклажаны, кабачки, курица или говядина, рыба, морс ягодный;
  • Перекус за 3 часа до сна;
  • Молоко или ряженка.

Воскресение

  • Утро: кукурузная каша, овощи;
  • Перекус: кефир, морс, сухофрукты;
  • Обед: суп, хлебцы;
  • Перекус: салат овощной или фруктовый, блины;
  • Вечер: овощное рагу или каша с нежирным мясом.

rsz depositphotos 97291432 m 2015 1


Комментарии (9)

  1. Равиль 23 Мар 2020 в 14:52

    Хотелось бы попробовать такое меню, очень жаль что не указан вес блюд!!!:-(((((

  2. Надежда 24 Мар 2020 в 8:46

    И веса блюд нет. И калории бы посчитать. Ну, а продукты вроде подходящие.

  3. людмила 24 Мар 2020 в 16:30

    Нельзя рис, а в меню предлагают рис?

  4. Наталия 26 Мар 2020 в 17:46

    Офигеть, рис, овсянка каждый день, в рисе крахмал до 80 процентов, уж лучше картофель в нем самое большое 35 процентов

    • Петит 26 Мар 2020 в 18:28

      А кукурузная каша и блины?!

    • Любовь 27 Мар 2020 в 8:59

      Бурый рис можно в небольших количествах- 100 гр вареного риса

  5. ЗалиЗанг 28 Мар 2020 в 19:26

    Спасибо за приведенное меню!

  6. Лариса 28 Мар 2020 в 19:31

    При диабете, как правило, имеется много сопутствующих диагнозов. Предложенное меню — полная ерунда. Большую часть продуктов нельзя есть в принципе.

    • Олег 29 Мар 2020 в 11:35

      Вы правы ,но я переписывая меню вносил свои правки исходя от своих болезней .

Добавить комментарий