Какую угрозу несет для сердца лишний вес?
Увеличение числа людей, чья масса тела заметно отклоняется от нормы – тенденция, имеющая очень негативные последствия, а если учесть, что наблюдается она у людей трудоспособного возраста, то картина вообще складывается настораживающая.
Отсутствие полноценной физической активности, переедание, обилие в рационе продуктов с высоким содержанием калорий, несоблюдение режима питания – все эти провоцирующие факторы в конечном итоге существенно изменяют показатели массы тела, что и запускает механизм развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Что происходит с нашими сосудами при наличии избыточной массе тела?
Прежде всего, хочется отметить, что необходимо различать понятия избыточная масса тела и ожирение.
Первое – это еще не болезнь, а ее отправная точка. Второе – уже собственно болезнь, имеющая свои стадии и требующая лечения.
Описанные ранее провоцирующие факторы постепенно приводят к набору массы тела, а, следовательно, к увеличению потребности в кислороде и питательных веществах, без которых работа сердца не будет осуществляться в полном объеме.
Наши внутренние органы надежно защищены жировой тканью (висцеральным жиром) и пока она измеряется в небольших количествах, то нет повода для беспокойства. Избыток жира приводит к искажению гормонального фона и компрессии органов. Вот, например, сердце. Ели имеется перегруз внутреннего жира, то его работа становится интенсивней, что приводит к увеличению пульса. Эти процессы негативно сказываются на самом органе и на всем процессе кровообращения. Если вес будет увеличиваться и далее, то сердце превратиться в орган, покрытый жировым панцирем, а его сократительная функция ухудшиться на фоне откладывания жировых отложений в миокарде.
Следующим звеном в цепочке негативных последствий набора излишнего веса развитие атеросклероза сосудов.
В состав крови входят липиды (жиры). Нарушение их обмена приводит к повышению уровня холестерина и снижению плотности липопротеинов. Именно они оседают на стенках сосудов и образуют липидные пятна. Со временем из них получаются бляшки, которые уплотняются из-за отложения солей кальция и могут полностью перекрыть просвет сосудов. Но неприятности на этом не заканчиваются. Бляшки распадаются и их частички, двигаясь в кровяном русле, способны закупорить другие сосуды. Кровообращение нарушается и в результате мозг не получает нужного количества крови.
Холестерин может откидываться и у людей, имеющих нормальную массу тела, но у страдающих ожирением атеросклероз встречается в 70 % случаев. Отсюда и стенокардия, ишемическая болезнь сердца, сердечные приступы, инфаркт.
У людей с избыточной массой тела изменения каются и размеров сердца. Оно пропорционально увеличивается в зависимости от массы тела. Превышать норму подобное увеличение может в 1,5 раза и это является фактором риска не только для застойных явлений в сердечно-сосудистой системе, но и внезапной смерти.
Профилактические мероприятия в первую очередь направлены на ускорение обменных процессов путем потребления продуктов, не содержащих легкоусвояемых жиров и углеводов.
Что необходимо полностью исключить:
- алкоголь и сладкие напитки;
- сало, жирное мясо, рыбу;
- копченые и колбасные изделия;
- сдобную выпечку, мороженое, варенье;
- семечки и орехи;
- жареная пища;
- майонез и превышающие 30% жирности творог и сыры;
- сметану, сливки, масло сливочное.
Правильное питание и своевременное выявление других кардиологических болезней, способных спровоцировать патологические изменения в работе сердца, помогут привести в норму функции сердечно-сосудистой системы.
Добавить комментарий