Какие витамины нужны человеку на самом деле?

25 Июн 2020, 10:00   Anna   294   Нет

Настоящее время характеризуется переизбытком информации, которая может сбивать с толку. Невозможно понять кому можно верить, а что является очередными данными от «британских ученых». Это касается и вопроса витаминов. Сейчас можно встретить множество публикаций и экспертных мнений, которые говорят о том, что какой-то условный витамин X более полезен, чем все остальные, а передозировка условным витамином Y ведет к неприятным последствиям.

1553518359 vit1


В последнее время только ленивый не культивировал витамин D и складывалось впечатление, что данный элемент способен спасти от всех болячек. Сейчас маятник может сместиться и люди начнут пиарить какой-то другой витамин, но возникает вопрос: насколько человеку нужны витаминные добавки?

Главный врач центра здоровья и гармонии в Нью-Йорке Кейт Беркович убежден в том, что человеческому организму крайне необходима подпитка извне витаминами. Доктор убежден в том, что современные продукты питания неспособны удовлетворить всю потребность организма в микроэлементах. Это объясняется тем, что многие продукты подвергаются различным обработкам, которые разрушают в них полезные вещества.

vytamyny 220701 AHtY4PIU 1024x626 1


Однако, это вовсе не значит, что нужно бездумно скупать все витамины в аптеке и «закидываться» ими без цели. Врач предупреждает, что даже «безобидные» витамины могут принести немало проблем организму, если подойти к их употреблению без определенных знаний. Главное, что нужно знать перед тем, как начать пить какие-то добавки, нуждается ли в них организм?

Эксперт заявляет, что взрослый человек должен каждый год проходить контроль уровня витаминов в крови.  Однако, нужно отметить, что такая анализ может позволить себе не каждый человек и тогда можно сдать анализ на микроэлементы, которые чаще всего находятся в организме в дефиците: витамин D, витамин B12 и фолиевая кислота. Контроль этих трех элементов может обезопасить человека от множества проблем со здоровьем.

wrt d 850

Кроме того, в последнее время набирают большую популярность добавки, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Согласно исследованиям ученых, дефицит омега-3 в организме может приводить к проблемам с кожей, хронической усталости и психическим расстройствам. Поэтому контроль данного элемента очень важен и необходим каждому человеку.

Если человек испытывает проблемы со стрессом, у него бессонница, депрессия, а память стала подводить, то, вероятнее всего, у него может быть недостаток витаминов группы B. Данная группа микроэлементов отвечает за нормальное функционирование нервной системы и мозга и может помочь в данной ситуации.

vazhnuyu rol v zashchite organizma igrayut vitaminy i mineraly

Прежде чем начать употребление любых витаминов нужно помнить о том, что переизбыток любого элемента является таким же вредным, как и его недостаток. Кроме того, вокруг витаминов ходит немало мифов, которые стоит развеять. Например, какими необходимыми и полезными ни были бы витамины, они не способны вылечить от серьезных заболеваний, поэтому при наличии каких-то проблем нужно обязательно обращаться к врачу. Кроме того, есть мнение о том, что синтетические витамины хуже натуральных и не так эффективны. Этот тезис является заблуждением, так как на данный момент многие промышленные витамины создаются за счет натурального растительного сырья.

Таким образом, витамины являются важнейшей стороной и фактором здоровья человека, однако, подходить к этому вопросу нужно с умом. Прежде чем начать употреблять какие-либо добавки, необходимо четко определить тот факт, что организм в них нуждается. Лучше заниматься этим под контролем опытного врача, который сможет на основе анализа, сказать точно, чего не хватает организму.

48 16


Добавить комментарий