Какие продукты понижают давление?

19 Июн 2019, 10:00   Anna   5 975   Нет

Люди, страдающие лишним весом, имеющие определенные заболевания (сахарный диабет, остеохондроз, атеросклероз) либо ведущие стрессовый образ жизни, подвержены скачкам артериального давления. Особенно опасно повышенное давление(гипертония). Оно может привести к инфаркту миокарда и инсульту. Повышенное давление можно снизить некоторыми продуктами. Однако нужно помнить, что если у человека произошел гипертонический криз, то необходимо сразу вызывать врача, так как одними народными средствами тут не обойтись.

18e56151df654106ed670ba2216dd8d3


Для нормализации давления хорошо употреблять в пищу растительную еду, богатую жирными кислотами омега -3 и омега -6. Тогда будет меньше накапливаться опасный холестерин. Хорошо гипертоникам употреблять продукты с достаточным количеством витамина С, клетчатки, а также калия и магния, которые выводят из организма натрий, содержащийся в соли и создающий высокое давление.


1021195114

Продукты для понижения давления

  • Свежая свекла и свекольный сок. В свекле много витамина С, В, фосфора и железа, меди и кремния. Можно пить из свеклы сок, но желательно после того, как он настоялся пару часов в холодильнике.
  • Запеченный в кожуре картофель. Он содержит витамин С, калий и магний. Главное, при готовке его поменьше солить.
  • Зеленый чай и каркадэ. Чай каркадэ обязательно должен быть холодным, чтобы давление понизилось. Зеленый чай благодаря содержащимся в нем катехинам мягко действует на организм, расширяет сосуды, улучшает кровоснабжение и устраняет головную боль.
  • Продукты с мочегонным эффектом. В арбузе содержится огромное количество магния, а в дыне много калия и витамина С. Поэтому летом гипертоникам нужно регулярно употреблять эти плоды.
  • Миндаль. Высокое содержание в этом орехе мононасыщенных жиров помогают выводить из организма «плохой» холестерин, тем самым уменьшая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо ежедневно добавлять в рацион горсть этих орехов. hai 1
  • Шпинат. Магний, содержащийся в шпинате, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и нормализует обмен веществ. Лучше всего шпинат не отваривать, а добавлять в салат. Однако при язве желудка и болезни почек и мочевого пузыря шпинат есть не рекомендуется.
  • Сельдерей. Это травянистое растение имеет в составе фталид, который расслабляет стенки кровеносных сосудов и способствует лучшему кровотоку, что помогает снизить давление. Результат ежедневного употребления сельдерея в пищу в количестве 100 г будет замечен уже через неделю.
  • Чеснок. Одна долька в день этого полезного овоща укрепит стенки сосудов, предотвратит появление холестериновых бляшек и нормализует давление.
  • Шиповник. Отвар из шиповника не только удаляет шлаки благодаря своим мочегонным и желчегонным свойствам, но и эффективен при гипертонии. Шиповник действует мягко, не вызывает сонливости или слабости.
  • Болгарский перец. В этом овоще большое количество витаминов и микроэлементов. Особенно полезен красный болгарский перец. Он, как и шиповник, чемпион по содержанию витамина С. Овощ хорошо разжижает кровь и полезен гипертоникам.
  • Фасоль, горох, чечевица. В состав бобовых входит клетчатка, они богаты витаминами, минералами и аминокислотами. Калий и магний способствуют понижению давления.
  • Апельсины, бананы, курага. Цитрусовые и фрукты, содержащие калий и витамин С помогают вывести из организма натрий, тем самым нормализуя давление.

banann

Продукты, понижающие давление, не могут полностью избавить от лекарств, если человек серьезно болен. Но повысить эффективность лечения и предотвратить возможные осложнения при гипертонии с помощью правильного и сбалансированного питания можно.

Bez nazvaniya 2


Добавить комментарий