Как вывести лишнюю жидкость из организма?

25 Апр 2019, 15:00   Anna   462   1

Скопление большого количества жидкости в организме, всегда обусловлено отечностью тканей. Данный симптом возникает как результат реакции организма на определенный сбой в его работе или как последствие некоего заболевания. В таких случаях, лучше всего обратиться ко врачу, отрегулировать рабочий режим и полностью пересмотреть рацион.

voda

Почему вода задерживается в организме и как это проявляется?

Существует две основных причины скопления жидкости в организме:


  1. Патологические заболевания, которые вызывают нарушения в работе почек и надпочечников. Почки неспособны вовремя выводить жидкость из организма.
  2. Образ жизни. В строении водного баланса организма, берет участие много факторов. Если человек употребляет много соленого и сладкого, ведет малоподвижный образ жизни или злоупотребляет алкоголем, в его организме будет скапливаться жидкость. Также, если человек выпивает недостаточное количество жидкости в сутки, организм старается сохранить как можно больше ее количество, препятствуя выведению.

Среди основных признаков избытка жидкости в организме, выделяют:

  • увеличение массы тела;
  • отечности конечностей;
  • мешки под глазами;
  • округление форм лица;
  • повышенная потливость.

Нарушение водного баланса, чаще всего встречаются у людей, возрастом от 35 лет.

voda 1

Как вывести лишнюю воду из организма?

Чтобы избавиться от отечностей и вывести жидкость из организма, не стоит сразу же принимать мочегонные препараты. Они лишь усугубят ситуацию. В первую очередь, необходимо нормализовать рацион:

  • Ограничьте употребление поваренной соли. Суточная норма данного продукта не должна превышать 5 грамм.
  • Необходимо нормализовать употребление жидкости. Для взрослого человека, норма чистой жидкости (очищенной воды), составляет 1 литр на 40 кг массы тела.
  • Старайтесь употреблять больше клетчатки (свежие овощи и фрукты). Клетчатка способствует выведению нормализует работу ЖКТ и обеспечивает своевременное опорожнение кишечника.
  • Старайтесь пить больше зеленого чая, ведь он обладает слабовыраженными мочегонными свойствами.
  • Отличным природным мочегонным средством является рисовая каша. В ней содержится много калия, который стимулирует мочеиспускание.

sport

Людям, у которых часто возникают отечности, рекомендуют следующее:

  • Устраивать разгрузочные дни. В такие дни лучше всего кушать гречневую кашу, фрукты и овощи, пить кефир.
  • Периодически посещать сауну или баню. С помощью потоотделения уходит лишняя влага и продукты обмена (шлаки, соли, токсины). Такие процедуру значительно улучшают обменные процессы, нормализуют артериальное давление.
  • Физические нагрузки. Любые активные виды деятельности, способствуют ускорению метаболических процессов.

Стоит учесть тот факт, что все эти методы работают лишь в комплексе. Придерживаясь лишь одного из них, достичь желаемого результата и нормализовать водный баланс, будет очень сложно.

sport1


Комментарии (1)

  1. Юлия Ульяшина 14 Авг 2019 в 20:45

    Лишнюю жидкость здорово выводят ванны скипидарные, и жидкость и токсины, я готовую эмульсию для ванн беру, называется Скипар, развожу по инструкции и замокаю в такой ванне не надолго, после нее супер состояние. такая бодрость и расслабляют здорово

Добавить комментарий