Как витамин В влияет на молодость кожи после 50 лет?

26 Мар 2019, 15:00   Andrey   271   Нет

B12 (Цианокобаламин)

Дефицит витамина B12
Совет: сдайте анализ крови и проверьте в каком состоянии витамин B12
Дефицит этого витамина причина многих болезней.

Химическое название витамина В12 – цианокобаламин
Это единственный из водорастворимых витаминов, который накапливается в организме человека.


Малиновый и гладкий красный язык – признак дефицита витамина В12
Слабость и одышка могут быть связаны с недостатком витамина В12

vitamins supplements herbs vitamins vitamin b12 to prevent dementia 86500391 1024x7681

ОТКУДА ОН БЕРЕТСЯ? БОЛЕЗНИ СВЯЗАННЫЕ С ЕГО ДЕФФИЦИТОМ.

Этот витамин берется из пищи и отчасти вырабатывается нашим кишечником (есть специальные бактерии, которые его производят).

Всасывается он в кишечнике и если этого витамина не хватает, то развивается анемия.

У людей с возрастом очень часто снижается всасывание этого витамина.

Потеря чувствительности в конечностях
В12 участвует в образование миелиновой оболочки нерва, если его мало, то оболочка плохо формируется, а нервы плохо передают чувствительную информацию.

Перемежающая хромота, зябкость кистей и стоп. Дефицит витамина приводит к повреждению стенки сосудов. Повреждение стенки сосудов – причина развития атеросклероза. Это провоцирует развитие инфаркта или инсульта.


Цианокобаламин участвует в процессе дыхания клеток, обеспечивает кислородом ткани, включая кожу, что значительно хорошо действует на свежий цвет лица.

vitamin b121

B9 (Фолиевая кислота)

Признаки недостатка фолиевой кислоты:

  1. Депрессия (Фолиевая кислота отвечает работу нервной системы)
  2. Кожа рыхлая пористая морщинистая
  3. Анемия

Фолиевая кислота необходима для роста клеток, для того чтобы кожа лица была красивой она должна – возобновляться. Если кожа не возобновляется, а фолиевая кислота необходима для синтеза нашего генетического материала для нуклеиновых кислот, то клетки растут меньше, не обновляются, а кожа становятся морщинистой.

  • Первый продукт — для хорошей кожи: чечевица.
  • Второй продукт – для кроветворения: печень.
  • Третий продукт – для настроения и нервных клеток: шпинат.

Так же фолиевая кислота отвечает за:

  1. восстановление клеток
  2. крепкие ногти и волосы
  3. упругость и здоровье кожи

instrukciya k primeneniyu vitamina b7 dlya lyudey1

B7 (Биотин)

  1. Упругость и эластичность кожи
  2. Улучшение цвета лица
  3. Стимулирование роста волос и ногтей

Источники биотина:

  • Дрожжи ( 7 грамм дрожжей – 1,4-14 мкг биотина)
  • Печень и почки
  • Орехи и бобовые
  • Яичный желток (яйцо содержит 10 мкг биотина)
  • Авокадо ( так же содержит витамин Е)

Добавить комментарий