Как уследить за фигурой в новогодние праздники?

25 Дек 2019, 10:05   Anna   120   Нет

Длительные и долгожданные зимние торжества — настоящий вызов для любителей вкусно поесть. Устраивая настоящий «праздник живота» на каникулах, многие заранее готовятся к тому, что любимые брюки перестанут сходиться на талии. Но после новогодних выходных такие люди обычно принимаются за отчаянные попытки сбросить набранный вес. Избежать подобного развития событий не так уж сложно. Чтобы заранее выиграть бой с лишними килограммами, можно продуманно подходить к праздничному отдыху. Это поможет максимально насладиться наступлением года и не жалеть о лишнем кусочке торта.

1156b65 4476 one max


Всем известно, что не стоит покупать продукты, будучи голодным. Это работает и с праздничным столом. Если перед застольем сутки голодать, подготавливая место для жаркого и салатов, переедание гарантировано. Если поход в гости назначен на вечер, не стоит слишком сильно менять дневной рацион. Перед уходом можно слегка перекусить лёгким йогуртом или творожком.

Новогодние кушанья — не единственное, ради чего люди собираются вместе. Общение, игры, конкурсы и даже помощь хозяйке — всё это поможет сделать праздник более весёлым и компанейским. Собираясь на улицу, не обязательно тут же бежать к авто: пешая прогулка не только взбодрит, но и положительно скажется на фигуре. Зимняя пора располагает к активному времяпрепровождению. Сделать вечер интересней помогут снежные игры с детьми, танцы, прогулки по красиво освещённым улицам или романтические мгновения в компании своей половинки.

afe9888

Тем, кто боится переесть, не стоит торопиться. Насыщение может приходить с опозданием, для этого между блюдами желательно делать небольшой перерыв.

Хозяева застолья могут заранее согласовать меню с гостями. Представляя их интересы и потребности, будет проще угадать с предпочтениями или учесть требования диеты. Блюда можно готовить с небольшим запасом, но не стоит наготавливать в разы больше, чем гости смогут съесть. Это спасёт и от переедания, и от порчи продуктов, не съеденных вовремя.


Людям, особенно следящим за фигурой, лучше обходиться лёгкими блюдами. На помощь придут нежирное мясо, всевозможные сыры и овощные салаты. Этот набор позволяет создать немало вкусных блюд. Хлебом, майонезом и картофелем увлекаться не стоит. Отведав немного сытного новогоднего пирога, вместо добавки лучше насладиться сочным мандарином.

images 2

Вечеринка в кафе зачастую оборачивается меньшими трудностями для фигуры. Хозяева не будут настаивать на добавке, а блюда каждый сможет заказывать сам.

Алкоголь — не лучший друг для фигуры. Когда совсем воздержаться от выпивки не удаётся, стоит предпочесть шампанское или сухое вино. Иногда проще принести нужную бутылку в качестве подарка.

Если за праздничный период намечается сразу несколько походов в гости, в промежутках нужно устраивать разгрузочные дни. Обильное питьё поможет ускорить обмен веществ и быстрее вывести из организма всё лишнее.

novogodnee menyu recepty

Если в будни человек питается правильно и следит за тем, что ест, то редкие застолья ему не навредят. В перерывах между встречами тоже стоит быть активней. Спорт или пешие прогулки на свежем воздухе помогут отдохнуть и набраться новых сил — перед праздниками или перед работой.

Не нужно корить себя за полноту наутро после обильного застолья. За этот короткий период организм не успеет переварить все опробованные кушанья. Солёные блюда могут стать причиной отёчности, которая позднее спадёт. Вода также способна прибавлять цифры на весах. Всё может вернуться в норму уже через пару дней. Достаточно вернуться к привычному режиму питания.

Если после праздников вес всё же увеличился, не нужно унывать. До лета остаётся достаточно времени, чтобы привести себя в желанную форму, наладив рацион и занявшись физкультурой.

tild3834 6434 4730 a164 323338316365 20 1


Добавить комментарий