Как сохранить здоровье зубов?

3 Мар 2019, 20:11   Andrey   155   Нет

Любой из нас хотел бы иметь здоровые зубы на протяжении всей жизни. Ни для кого не секрет, что это напрямую зависит от правильного ухода. Иметь здоровые зубы помогут нижеперечисленные советы.

maxresdefault1 4


1. Посещайте дантиста 2 раза в год. Это позволит ликвидировать проблемы на начальном этапе их возникновения, а кроме этого – сэкономит ваше время и деньги.

2. Подберите удобную щётку, предпочтительнее с искусственной щетиной с закруглёнными концами. Если дёсны кровоточат, используйте только мягкую щетину. Время от времени опускайте щётку в дезинфицирующий раствор и меняйте один раз в 3 месяца. Никогда не пользуйтесь чужой.

3. Дважды в день после еды усердно чистите зубы щёткой и пастой на протяжении, как минимум, двух минут, движениями от основания зуба к его краю.

zdorovye zuby1


4. Очищайте всю полость рта с помощью эликсиров или ирригатора, поскольку бактерии находятся не только на зубах, но и на поверхности щёк, миндалинах, на языке. Очищайте язык от налёта с помощью специальных щёток.

5. Держите все предметы, используемые для ухода за полостью рта, в сухом и чистом виде.

6. Пользуйтесь зубной нитью перед тем, как почистить зубы и после еды, поскольку лишь она может проникнуть в самые труднодоступные места.

7. При необходимости используйте зубочистку. Не используйте предметы, которые не предназначены для чистки зубов, такие как: иголки, скрепки.

8. Не грызите зубами орехи, не перекусывайте нить и проволоку.

healthyteeth1

9. Правильно питайтесь. Помните, что сласти содержат сахар – пищу микроорганизмов, а в свежевыжатых фруктовых соках содержатся в концентрированном виде фруктовые кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Для здоровья зубов необходимы фтор и Са 2+, причём усвоение кальция возможно лишь при наличии витамина D. Кальций содержится в кисломолочных продуктах, а витамин D в морской рыбе. Клетчатка, находящаяся в сырых овощах и фруктах, поможет очистить зубы от налёта.

10. Не допускайте резкого чередования высоких и низких температур. К примеру, горячий чай или кофе сразу после улицы, напитки из холодильника, напитки со льдом.

11. Не грызите семечки, поскольку это стачивает эмаль.

12. Если вы курите, избавьтесь от этой вредной привычки. При курении в полость рта попадает горячий дым. Он содержит окись углерода, никотин, метан и другие вредные компоненты. Никотин сужает сосуды, а это ведёт к атрофии слизистой десен. Со временем у курильщиков развивается хронический гингивит, а позже — пародонтоз. Смолистые вещества покрывают зубы налетом, способствующим разрушению эмали.


Добавить комментарий