Как сохранить здоровье печени?

От того, в каком состоянии находятся внутренние органы человека, зависит его внешность. Чтобы быть красивым, стоит позаботиться о здоровье всего организма.

Печень можно назвать химической лабораторией внутри каждого из нас. Она расположена над брюшной полостью с правой стороны и является второй по величине среди органов тела после кожи, имея вес (у взрослого человека) до полутора килограмм.

Благодаря работе жизненно важной железы, убираются токсичные элементы, попадающие вовнутрь организма через воздух, кожу, продукты питания.

Функции, которые выполняет печень:

• обезвреживает токсины;
• с поступающей в организм пищи, вырабатывает питательные вещества, создает энергию;
• разрушает алкоголь;
• принимает участие в свертываемости крови;
• ведет контроль за жирами и холестерином;
• не допускает проникновение инфекций в организм.

Важно следить за самочувствием печени и, в случае болезни, вовремя принять меры для ее восстановления.

Продукты, благотворно влияющие на печень

Молочные продукты с низким процентом жирности.

Основное предназначение печени – нейтрализация токсинов. Справляться с ядовитыми элементами железе внутренней секреции помогает витамин «В4» (холин). Он находится в сметане, кефире, яичном желтке, овсе и шпинате. Также в состав данных продуктов входит липоевая кислота, без помощи которой невозможен обмен углеводов и жиров.

Орехи и масло растительное

В состав этих продуктов входит большой процент витамина «Е», так необходимый печени. Он способен уберечь важный орган от разрушения и уменьшить старение. Больше всего витамин «Е» присутствует в масле хлопка и подсолнечника. В тыкве и ее семечках содержатся вещества, помогающие секреционной железе разгрузиться.

Свекла и черная смородина

Печень любит овощи и фрукты красного или желтого цвета. В них присутствует витамин «А» — сильный антиоксидант, который помогает бороться с холестерином. Также в этих продуктах имеется витамин «С», с помощью которого укрепляется иммунитет. Помимо прочего, с помощью свеклы можно очистить организм.

Артишок – давний друг печени

Еще в древности люди заметили удивительные качества артишока. Употребление растения семейства сложноцветных стимулирует процессы пищеварения, способствует выделению желчи, а вместе с ней и токсичных элементов. Часто артишок применяют после злоупотребления алкоголем, продолжительного периода лекарственных средств, нездорового питания. В странах СНГ растение почти не культивируется. Но оно есть в свободной продаже в любой аптеке.

Как приготовить отвар?

В качестве лечения из артишока готовят отвары и настойки, используя его корни и листья. Употребляя отвары растения, можно избавиться от ненужного в крови холестерина, улучшить самочувствие нервной системы, убрать мочевую кислоту.

Рецепт целебного настоя:

Сухие или свежие листья растения (10 гр.) заливают 0, 25 л кипятка и дают настояться. Напиток пьют теплым, добавив (по желанию) пол ложки меда. Один стакан рассчитан на 2 приема.

Рекомендации врача

Учитывая то, что печень выполняет функцию фильтра в организме всех позвоночных, в том числе и человека, нужно не слишком загружать ее работой. Это значит, стоит отказаться от вредных привычек: курения и алкоголя.

Не злоупотреблять вредной едой: газированными напитками, консервацией, маргарином, салом, сладостями жирным мясом и другими продуктами с высоким содержанием жирности. Свой ежедневный рацион следует планировать так, чтобы в нем содержались в нужной пропорции белки, углеводы, жиры, минералы и витамины.