Как правильно организованное питание влияет на снижение артериального давления?

9 Дек 2019, 20:07   Anna   305   Нет

Постоянный спазм сосудов при гипертонической болезни – это прямая дорога к нарушениям в системе кровообращения. От этого страдает весь организм. Лечение в этом случае должно иметь комплексный подход, и одним из его элементов является сбалансированное питание. В чем заключается его необходимость. Во-первых, снижается нагрузка на почки, во-вторых, нормализуются обменные процессы, в-третьих, наблюдается положительное влияние на стенки сосудов.

Составление рациона для гипертоников – это процесс регулирования употребления продуктов. Естественно, что диета будет содержать те, которые необходимо вводить в рацион в обязательном порядке, и те, которые необходимо исключить полностью.


dieta pri gipertonii na nedele

Начнем с продуктов, попавших в категорию «запрещено»:

  • Напитки, с высоким содержанием кофеина;
  • Субпродукты (печень, мозги, почки);
  • Соления, продукты, приготовленные путем копчения, консервы;
  • Острые закуски;
  • Мясо, рыба, молочные продукты с повышенным процентным содержанием жиров;
  • Мороженое, торты, изделия из сдобного теста, сгущенное молоко;
  • Жирные бульоны;
  • Алкоголь.
  • Макаронные изделия, произведенные из муки первого и высшего сорта;
  • Кулинарные жиры.

Особое внимание необходимо уделить употреблению соли. Для диагноза «гипертонии» это злейший враг. В зависимости от степени заболевания соль придется или полностью исключить из рациона, или же ограничить ее употребление до 5 гр в день.

Dieta pri gepertonii

Какие продукты еще попадают под ограничение?

Углеводы из разряда легкоусвояемых.

Жиры животного происхождения. Третья их часть должна приходиться на растительные жиры.


Вода, объем которой ограничивается 1,2 л в сутки.

В списке для продуктов, разрешенных к употреблению в умеренных количествах, значатся:

  • бобовые;
  • картофель;
  • хлеб (не белый) (200 гр).

1421086487 dieta pri gipertonii

На каких продуктах основывается питание при гипертонии?

  • Мясо и рыба нежирных сортов. Эту категорию продуктов желательно отваривать.
  • Молочные и кисломолочные продукты, опять же с низким содержанием жиров.
  • Каши, приготовленные из гречки, пшеницы, овса.
  • Первые блюда. Основу составляют овощные, молочные и крупяные супы, а вот мясные разрешены к употреблению два раза в неделю.
  • Овощи и фрукты в сыром и отварном виде. Салаты, заправленные растительным маслом.
  • Продукты, в составе которых преобладает магний, калий, селен, кальция и липотропные вещества. Это все виды капусты, листовой салат, яблоки, курага, орехи, семечки, кальмары, яичный белок, сельдь.

Очень часто развитие гипертонии происходит на фоне излишнего веса. Правильно организованное питание должно способствовать еще и снижению веса. В этом случае составляется меню с учетом снижения калорийности продуктов.

Важно! При данном заболевании голодание и применение жестких диет запрещено.

1204222542

Памятка по организации питания гипертонических больных

  • Прием пищи. Пять раз, включая 3 основных и 2 перекуса.
  • Завтрак – питательный, ужин – легкий.
  • Обстановка во время еды спокойная. Часы приема пищи каждый день одинаковые.
  • Не забывать о том, что пища должна быть полноценной и сбалансированной.
  • Правильный выбор кулинарной обработки (тушение, запекание, отваривание).
  • Исключать продукты, запрещенные к употреблению необходимо постепенно.
  • Пересмотр пищевых привычек. Многие продукты не являются жизненно необходимыми.
  • Нет вредным привычкам.

Правильно организованное питание является одним из факторов, стабилизации давления. Не упускайте такой шанс, питайтесь правильно.

231866


Добавить комментарий