Как правильно бороться с высоким уровнем холестерина в крови?

24 Мар 2020, 10:07   Anna   4 570   Нет

Понятие холестерин означает враг здоровья. Этот элемент необходимый организму для синтеза половых гормонов и витамина D. Необходимое количество холестерина вырабатывается печенью. Еще, он поступает в организм в рацион с продуктами животного основания. Он транспортирует по телу объединения – липопротеиды.

Если учитывать молекулы объединения, холестерин имеет высокую и низкую прочности. Холестерин низкой прочности накапливается на стенках сосудов в виде бляшек. Высокий уровень крови может привести к развитию атеросклероза и инсультов. А холестерин высокой прочности хорошо очищает сосуды и предотвращает развитие сердечно-сосудистых болезней.


1467112197 reasons you should know for high cholesterol

Как правильно установить повышенный степень холестерина?

Высокий уровень холестерина в крови очень сложно узнать. Найти риск грозящих здоровью поможет прохождение лабораторного исследования. Липидный профиль, который имеет анализ венозной крови включает показателей при учете рисков:

  • общий холестерин – его норма состоит 5 ммоль /л;
  • ХС ЛНП – общая норма ниже 3, ммоль/л;
  • триглицериды – норма состоит ниже 1,7 ммоль/л.

Дополнительными факторами риска, которые вредно влияют на здоровье являются возраст, повышенный вес, вредные привычки и неправильное питание.


webinfo.kz 22.08.2019 3LS2bwRhDcS3frn9ZUIBKjHdF7UAxA5B

Как с ним бороться?

Повышенный уровень холестерина в крови – это не причина тревоги. Клинические исследования проводятся в разных странах мира. Для устранения и профилактики образования в сосудах атеросклеротических бляшек необходимо поставить перед собой задачи:

  • забыть о курении и алкоголе;
  • соблюдать артериальное давление. Общая норма должна иметь 140/90 мм рт. ст;
  • поддержать показатель массы тела. Окружность талии должна иметь 94 сантиметров для мужчин и 80 сантиметров для женщин;
  • сбросить лишний вес. Не обязательно иметь модельные параметры. Чтобы уровень холестерина упал на несколько процентов, нужно сбросить вес. Худеть следует до тех пор, пока анализы не покажут норму;
  • достаточно движений. Для увеличения «хорошего» холестерина вам необходимо посещать тренировки;

pavasaris 2016 holesterins

  • употреблять чеснок. Чеснок – это лучший продукт снижения холестерина. Регулярное добавление его в рацион поможет почувствовать хороший эффект. Его следует добавлять в салаты и соусы. Люди, в которых возникает заболевание желудка и кишечника, должны исключить его из рациона;
  • употреблять авокадо. Авокадо хорошо борется с холестерином. При регулярном съедании этого плода уровень холестерина уменьшится на несколько процентов. Кроме того, упадет уровень триглицеридов;
  • уменьшить жиры на несколько процентов, а злаки с фруктами и овощами увеличить;
  • регулярно смеяться. В некоторых случаях смех может являться лекарством. Плюс заключается в том, что он повышает уровень холестерина;
  • употреблять специи. Чтобы уровень холестерина снизился, вам необходимо употреблять достаточно специй.

a562ace6518ea3684da8b58655508451

Кроме того, можете приправлять блюда черным перцем и имбирем.

Еще, нужно чаще проходить медицинское обследование. Если изменение образа жизни не помогает снизить степень холестерина в крови, есть вариант принять лекарственные препараты. Для защиты сердца и сосудов от избытка холестерина подойдет «Дибикор». С помощью него вы улучшите метаболический процесс в организме и улучшите степень сахара в крови.

shutterstock 259482884


Добавить комментарий