Как понизить холестерин в крови

Несмотря на мнение, что холестерин – токсин для организма, научно подтверждена полезность настоящего элемента, его жизненная потребность. Особенность холестерина в том, что его концентрация обязана постоянно быть в норме, приблизительно 6-7 моль/л, так как его излишек угрожает значительными неблагоприятными исходами для организма.

Полезность и вредность холестерина для человека

Избыток холестерина в организме угрожает разнообразными болезнями. Наиболее серьезные из них – атеросклероз, нарушения сердечно-сосудистой системы. Но стремление понижать холестерин не обязано переходить в надоедливое повседневное занятие, ведь вреден холестерин, оседающий на стенах сосудов, создавая бляшки.

В общем, данный элемент несет более полезности для организма, чем ущерба – он считается главным элементом рубцовых тканей, строительным материалом клеток. От избытка холестерина в крови расстраивается липидный обмен. Это расстройство и вызывает формирование множества небезопасных болезней.

Предпосылки увеличения холестерина в крови

Причин увеличения холестерина в крови масса. Среди многократно наблюдаемых признаются:

• избыточный вес;
• регулярное переедание;
• табакокурение;
• избыток в ежедневном меню сала, яиц, масла сливочного, сливок и пр.

Рацион, оказывающая содействие уменьшению холестерина в крови

Главное, что советуют медики в борьбе с излишком холестерина – диета. Она предполагает снижение либо устранение из меню пищи с высокой долей холестерина.

Нужно выделить, что дневная порция данного элемента не обязана быть выше 300 мг. Также не пренебрегайте продуктами, уменьшающими холестерин в крови. Среди них:

• минеральная вода;
• орехи;
• авокадо;
• фасоль;
• обезжиренное молоко и др.

Еще нужно воздерживаться от вредных привычек, уменьшить прием кофе.

Народные способы защиты от повышения холестерина

Народная медицина определила огромный перечень снадобий, понижающих уровень холестерина. Более известные, результативные способы следующие:

1. Липовый порошок. Для того чтобы его изготовить, просушите липу, размолотите ее в кофемолке до состояния муки. Потребляйте на протяжении месяца по 1 ч л. 3 раза в день с интервалом на 2 недели. Употребляя данный состав, нужно непременно соблюдать диету. Помимо этого, кушайте ежедневно яблоки, укроп.
2. Фасолевая каша. Чтобы сделать кашу из фасоли необходимо вечером покрыть полстакана бобовых водою и сохранить до утра. Утром водичку сменить новой, прибавить щепотку соды, сварить и скушать в 2 приема в одинаковых долях. Курс излечения – 3 недели.
3. Льняное семя. Размолотите его в кофемолке и прибавляйте в еду при любом приеме пищи.
4. Порошок из одуванчиков — изготавливается из подсушенных корней этого растения. Корешки нужно размельчить в порошок, употреблять по 1 ч. л. перед любым приемом пищи. Выбор способа уменьшения холестерина в крови – дело исключительно собственноличное.