Как понизить холестерин в крови

15 мая 2019, 10:16   Anna   41   Нет

Несмотря на мнение, что холестерин – токсин для организма, научно подтверждена полезность настоящего элемента, его жизненная потребность. Особенность холестерина в том, что его концентрация обязана постоянно быть в норме, приблизительно 6-7 моль/л, так как его излишек угрожает значительными неблагоприятными исходами для организма.

holesterin

Полезность и вредность холестерина для человека

Избыток холестерина в организме угрожает разнообразными болезнями. Наиболее серьезные из них – атеросклероз, нарушения сердечно-сосудистой системы. Но стремление понижать холестерин не обязано переходить в надоедливое повседневное занятие, ведь вреден холестерин, оседающий на стенах сосудов, создавая бляшки.


В общем, данный элемент несет более полезности для организма, чем ущерба – он считается главным элементом рубцовых тканей, строительным материалом клеток. От избытка холестерина в крови расстраивается липидный обмен. Это расстройство и вызывает формирование множества небезопасных болезней.

holesterin 1

Предпосылки увеличения холестерина в крови

Причин увеличения холестерина в крови масса. Среди многократно наблюдаемых признаются:


  • избыточный вес;
  • регулярное переедание;
  • табакокурение;
  • избыток в ежедневном меню сала, яиц, масла сливочного, сливок и пр.

kletki

Рацион, оказывающая содействие уменьшению холестерина в крови

Главное, что советуют медики в борьбе с излишком холестерина – диета. Она предполагает снижение либо устранение из меню пищи с высокой долей холестерина.

Нужно выделить, что дневная порция данного элемента не обязана быть выше 300 мг. Также не пренебрегайте продуктами, уменьшающими холестерин в крови. Среди них:

  • минеральная вода;
  • орехи;
  • авокадо;
  • фасоль;
  • обезжиренное молоко и др.

Еще нужно воздерживаться от вредных привычек, уменьшить прием кофе.

narod sredst

Народные способы защиты от повышения холестерина

Народная медицина определила огромный перечень снадобий, понижающих уровень холестерина. Более известные, результативные способы следующие:

  1. Липовый порошок. Для того чтобы его изготовить, просушите липу, размолотите ее в кофемолке до состояния муки. Потребляйте на протяжении месяца по 1 ч л. 3 раза в день с интервалом на 2 недели. Употребляя данный состав, нужно непременно соблюдать диету. Помимо этого, кушайте ежедневно яблоки, укроп.
  2. Фасолевая каша. Чтобы сделать кашу из фасоли необходимо вечером покрыть полстакана бобовых водою и сохранить до утра. Утром водичку сменить новой, прибавить щепотку соды, сварить и скушать в 2 приема в одинаковых долях. Курс излечения – 3 недели.
  3. Льняное семя. Размолотите его в кофемолке и прибавляйте в еду при любом приеме пищи.
  4. Порошок из одуванчиков — изготавливается из подсушенных корней этого растения. Корешки нужно размельчить в порошок, употреблять по 1 ч. л. перед любым приемом пищи. Выбор способа уменьшения холестерина в крови – дело исключительно собственноличное.

111f389da5112 d712 4eb3 9118 2c7659b804d5 610x375 fit 2


Добавить комментарий