Как корректировать пульс в домашних условиях?

Отклонение частоты биения сердца от общепринятых параметров нередко выступает первым сигналом ухудшения самочувствия человека. Существует несколько простых способов, при помощи которых можно нормализовать ситуацию и снизить риск наступления неблагоприятных событий.

Опасность повышенного пульса

Повышенным принято считать пульс, при котором количество ударов в минуту превышает 90. Подобное правило действует для всех, за исключением маленьких детей. Если сердце постоянно бьется в ускоренном ритме, то можно говорить о наличии тахикардии. При количестве ударов 120 и более требуется немедленно обращаться к специалисту. Опасность заключается в том, что мышца оказывается неспособной обеспечить должную циркуляцию крови. В результате ткани недополучают необходимое количество кислорода и необходимых элементов.

Принято выделять следующие причины тахикардии:

• врожденные пороки сердца;
• склонность к анемии;
• гипертиреоз;
• повышенная температура;
• обезвоживание;
• кровотечение;
• аллергия.

При повышенном ритме ударов сердца рекомендуется использовать холодную воду, которой можно умыться или побрызгать из пульверизатора. Улучшить самочувствие можно путем проведения по коже кусочком льда. Эффект обусловлен тем, что организм в результате воздействия испытывает шок и начинает возвращаться к нормальному функционированию.

Простые способы улучшения самочувствия

При повышении частоты ударов сердца можно использовать преимущества дыхательной гимнастики.

Существующие техники позволяют обогатить организм кислородом и успокоить нервную систему. При выполнении упражнений важно учитывать перечень имеющихся противопоказаний, что позволит исключить риск ухудшения ситуации.

Успокоиться помогут легкие и аккуратные поглаживания по коже в области шеи. Недопустимо выполнение надавливаний на глаза или солнечное сплетение, так как такие действия могут привести к резкому замедлению пульса. При плохом самочувствии рекомендуется прилечь на живот и немного отдохнуть в таком положении.

Оставлять ситуации учащения пульса без должного внимания нельзя. Причин ухудшения ситуации может быть множество, начиная от банального волнения и заканчивая тяжелыми нарушениями. Внимание необходимо уделить тому, какие препараты и продукты употреблялись, так как реакция может быть обусловлена аллергией или побочными эффектами. Хороший эффект снижения сердцебиения могут оказывать прием лекарственных средств с успокоительными свойствами.

Как бороться с пониженным пульсом?

Нормальным состояние нижней границы пульса считается 60, а меньшее значение говорит о наличии брадикардии. Изменения могут быть обусловлены следующими причинами:

• нарушения гормонального фона;
• вегетососудистая дистония;
• отравление химическими веществами;
• сильное переохлаждение организма;
• воспалительные процессы в щитовидной железе.

Ускорить ритм биения сердца помогает прием энергетиков натурального происхождения, к которым относится кофе и чай. Предпочтение рекомендуется отдавать зеленым сортам, так как они содержат повышенную концентрацию веществ, способных активизировать сердечную систему и улучшать состояние сосудов. Важно придерживаться общепринятых правил и не пить напитки литрами. Аналогичный стимулирующий эффект можно получить после употребления черного шоколада с высоким содержанием бобов какао.

При пониженным сердцебиении можно организовать прием теплой ванны. Водная процедура позволит взбодриться и окажет тонизирующее воздействие на сосуды, ускорит циркуляцию крови в организме. Хороший эффект оказывает использование «горячих» компрессов, в том числе с горчицей и иными средствами с разогревающим действием. При возможности можно использовать преимущества упражнений в виде подъема и опускания ног.

При выраженных проблемах с пульсом экспериментировать не рекомендуется, так как последствия могут быть непредсказуемыми. Применять лекарственные средства необходимо только после консультации и получения назначений от врача.