Как контролировать холестерин?

16 Июл 2019, 20:15   Anna   311   Нет

Отправляясь в медицинское учреждение на диспансеризацию, после обследования многие люди узнают о том, что у них повышен холестерин. Вы можете не чувствовать ухудшение здоровья, однако такое состояние значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и прочих серьезных осложнений. Наиболее опасным является сочетание повышенного холестерина со стадией ожирения. Если вы хотите держать под контролем уровень холестерина и быть здоровым, вам необходимо сесть на специальную диету, для того, чтобы избавиться от лишнего веса. В добавок к этому советуем заниматься физической нагрузкой и ежедневно осуществлять активные упражнения. Доктор может прописать ряд лекарств, которые снижают холестерин, и нормализуют состояние.

1138985


Какую опасность несет холестерин?

Холестерином называют жировое соединение, которое способно вырабатываться в организме и частично поступать с едой. Определенное количество необходимо человеку, так как на него выпадают жизненно важные функции. Холестерин больше славится тем, что чрезмерное его содержание в организме способно вызвать болезни сердца, инфаркт или инсульт. Холестерин не принесет никакого вреда человеку, если он находится в допустимой норме. Должен соблюдаться определенный баланс для нормализации работы. В плазме крови человека может находиться переизбыток «плохого» холестерина и недостаток «хорошего». Такие изменения чаще происходят в связи с увеличением возраста. Мужчины быстрее страдают от отклонений нормы. Уже в 35-40 лет они считаются в зоне риска, тогда как женщины туда попадают лишь после климакса.

opasen li holesterin

Как поддерживать холестерин в норме?


Начните менять образ жизни

Если анализ крови показал повышенное содержание холестерина в крови-нужно сразу проконсультироваться с доктором. Врач предложит вам индивидуальную схему лечения. Вам придется изменить образ жизни и сделать контрольный анализ крови через некоторое время. Специалист порекомендует вам скорректировать питание и начать заниматься физическими упражнениями. Такие методы помогут на начальном этапе появления недуга. Существуют специальные диеты, которые одобрены специалистами, для корректирования уровня холестерина. При соблюдении всех рекомендаций, вы почувствуете улучшение состояния и желаемый эффект не заставит вас долго ждать.

images 11

Диета

Не нужно самостоятельно выбирать себе диету, доверьтесь в этом вопросе опытному специалисту. В ваше питание должны входить растительные продукты, полезные цельные злаки и плоды. Отдайте предпочтение обезжиренным продуктам:йогурту или молоку. Не отказывайте себе в блюдах из яиц, курицы или красного мяса. Главное, правильно их приготовить без добавления масла для жарки. Приобретите мультиварку и готовьте пищу на пару. Такой вариант станет самым полезным и удобным.

povishen holesterin utomlyaemost 2 800x483

Когда нужно принимать лекарства?

Первый этап для борьбы с повышенным холестерином-это изменение образа жизни. Если вы соблюдали все предписания врача, но анализ крови до сих пор показывает повышенный холестерин, то следует приступать ко второму этапу. Если у вас наблюдаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, то доктор непременно назначит вам необходимые лекарства. Для начала рекомендуют статины. Они очень эффективные, но у многих пациентов после их приема наблюдаются побочные эффекты. Если статины не подходят вам, то доктор заменит их на другие препараты. Но вы все равно должны понимать, что применение лекарств не должно исключать физическую активность и диету. Важно соблюдать все пункты, для того, чтобы быть здоровым.

Project 9 1


Добавить комментарий