К чему может привести дефицит витамина D?

6 Апр 2019, 10:00   Anna   393   Нет

Болезнь дефицита витамина D в организме человека часто встречающееся недомогание, которое ведет за собой весомые последствия. Витамин D является биологически активным веществом, люди получают его из некоторых продуктов пищи, но в большей части человек вырабатывает витамин D при получении солнечного света, тепла и солнца. Данное активное вещество влияет на всасывание кальция и фосфора, что очень важно для укрепления костей, нормальной работе нервной, гуморальной и иммунной систем, также при нормальном содержании кальция и фосфора в организме снижает риск образования доброкачественных опухолей.

vitd


Причины нехватки витамина D

Не сложно понять, что нехватка витамина D вызвана в большинстве своем от недостаточного получения солнечных лучей человеком. Интересно, но даже в солнечных и жарких странах половина населения страдают от дефицита витамина D, так как получению солнечных лучей мешают одежда, очки, косметика, крем от загара, пыль, загрязненная атмосфера. Но кроме этого существует еще рад причин вызывающих данную болезнь:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Проблемы с лишним весом, ожирение;
  • Патологии, связанные с желудочно-кишечным трактом;
  • Употребление табачных, наркотических, алкогольных веществ;
  • Не остаточное количество животного мяса в рационе;
  • Отклонение от нормы употребления жиров;
  • Беременность.

alkogol4

Признаки дефицит витамина D

Так как биологически активная добавка под названием витамин D влияет на важные жизненные процессы, нужно обращать внимание на его дефицит, потому что он может привести к серьезным болезненным последствиям. Поэтому человеку, чьи симптомы совпадают с ниже представленным списком, должен обратиться к врачу.

  • Боли в мышцах без видимых на то причин;
  • Кости становятся слабее, также на зубах появляется кариес;
  • Апатия – постоянная усталость при достаточно спокойном ритме жизни;
  • Так как витамин D влияет и на нервную систему, человек, страдающий от его дефицита, может постоянно срываться и находиться в раздражении;
  • Также страдает иммунная система, следовательно, больной страдает от инфекционных заболеваний гораздо чаще.

golovnaya bol 1

Лечение нехватки витамина D

Чтобы восстановить нормальное количество витамина в организме, желательно принимать солнечные ванны, но этот способ не для всех людей является доступным, поэтому дефицит витамина D можно восполнить с помощью пищи. В рационе должны присутствовать рыба с большим содержанием жира, желтки куриных яиц, сыр, молочные продукты и каши.

kefir3 1


Добавить комментарий