Йододефицит: симптомы и лечение

Часто о некоторых людях говорят «он ничего не помнит», «человек рассеянный с улицы Бассейной» — у кого-то это может свидетельствовать о психоэмоциональном стрессе, у кого-то гормональные перепады, а у кого-то дефицит некоторых витаминов и микроэлементов приводит к потери памяти.

Как найти причину и что с ней делать?

Американская актриса Гвинет Пэлтроу в своем блоге в очередной раз написала свои советы по поводу здоровья. Она посоветовала всем своим фанатам принимать йод, чтобы позаботиться о своей памяти и щитовидной железе. Каждый медицинский совет от Гвинет Пэлтроу вызывает большой резонанс. В своем блоге она уже пропагандировала паровые ванны для гениталий, антинаучные диеты и все её статьи сопровождались волнами возмущений со стороны врачей. В своей новой статье актриса посоветовала всем пить йод. Актриса уверяет, что запасы этого микроэлемента нужно постоянно пополнять любыми способами: йодосодержащей пищей и аптечными препаратами.

Насколько данный совет полезен?

Это имеет место быть, если проблемы с памятью и щитовидной железой у человека связаны с дефицитом йода.

Проблема йододефицита действительно актуальна. По статистике порядка полутора миллиардов человек на нашей планете проживают в местах, где может быть дефицит йода и те или иные заболевания щитовидной железы встречаются действительно не так уж и редко. В некоторых случаях они, правда, не связаны с дефицитом йода никак, но тем не менее таких заболеваний много и на Земле страдает ими порядка 740 миллионов человек. Переизбыток йода опасен не менее, чем его дефицит.

Мы с вами должны понимать, что все люди, живущие на территории Российской Федерации, испытывают природный йодный дефицит. Йод – это микроэлемент, который не вырабатывается в человеческом организме. Если у человека не хватает в организме йода, то это обязательно скажется на работе щитовидной железы, гормоны которой мы можем проверить. Мы можем сдать анализ крови на уровень тиреотропного гормона (ТТГ – обеспечивает поступление йода в щитовидную железу), посмотреть, как работает щитовидная железа. И как раз сниженную функцию щитовидной железы – гипотиреоз – мы можем связать с нарушением памяти. Симптомы дефицита йода:

• хроническая усталость;
• потеря памяти;
• увеличение веса;
• запор;
• частые простуды;

Существуют, так называемые, физиологические дозы йода. Для взрослого человека это 150 – 200 мкг йода в сутки. Это нижний предел, который обережет вас от различных проблем. Что такое 1 мкг? Это миллионная часть грамма. Если вы его в виде йодной настойки используете, то вы должны понимать, что в одном миллилитре этой настойки содержится 20 мг йода, то есть в 10 раз больше чем допустимо. При таком неконтролируемом употреблении йода у вас разовьется или йодиндуцируемый тиреотоксикоз (повысится функция щитовидной железы, гормонов будет в избытке, вы будете ощущать очень много неприятных проявлений этого), либо, наоборот, щитовидная железа так заблокируется, что перестанет работать вовсе.

Симптомы переизбытка йода: снижение веса, слабость, диарея, снижение работоспособности.

Если человек будет принимать морскую капусту каждый день, то в этом случае тоже может произойти передозировка йодом?

Здесь нужно понимать, что 100 г морской капусты = 160 000 мг йода – это колоссальное количество.

Йод должен поступать каждый день в примерно одном и том же количестве. Проще всего то сделать, если использовать йодированную соль в питании (дневная норма йодированной соли для взрослых – 5-6 г). Срок годности её, кстати, 12 месяцев.

Килограмм соли хватит месяцев на 6-7.

В каких продуктах есть еще йод?

Йод – эти микроэлемент, который содержится в продуктах питания: прежде всего в рыбе и морепродуктах. Его достаточно в моллюсках, ракообразных, печени трески, и конечно, в морской капусте. Йод присутствует и в обычных продуктах питания: в яйцах, говядине, сливочном масле, капусте и зерновых культурах.

Что делать?

Самым грамотным поступком будет пойти и сделать анализ крови на гормоны щитовидной железы, для того чтобы удостовериться, что они у вас в норме. Если выяснится, что у вас действительно есть дефицит йода или этих самых гормонов, то тогда уже самое время задуматься о том, как это лечить.