Холестериновые бомбы: продукты, которые приводят к закупорке сосудов и ускоряют их старение

14 Июн 2019, 10:00   Anna   116 213   9

При повышении нормы холестерина дисфункция грозит всему организму. Поскольку это вещество отвечает за выработку эстрогенов, тестостерона, витамина D и участвует в процессе формирования памяти.

6df5c2f32a92f805ce4ee9b06f514339 1


Повышенный холестерин увеличивает шансы заболевания атеросклерозом. Все чаще в группе риска оказываются не только пожилые, но и молодые люди. Злоупотребление никотином и алкоголем, малая подвижность и вредная еда – вот его главные союзники. Даже набрав лишние 4-5 кг Вы рискуете заболеть атеросклерозом. Каждый человек в возрасте старше 70 лет страдает от этого недуга. Среди трудоспособных жителей России около 60% нуждаются в лечении.

0291 150x150 1

Вовремя принятые профилактические меры помогут предотвратить проблему. Соблюдайте несложную без холестериновую диету и полюбите здоровый образ жизни. Правильное питание и физическая активность окажут положительное влияние на организм.

Давайте детально разберем список опасных для здоровья продуктов. Их не обязательно сразу исключать из рациона, вводите в меню осторожно. Отдавайте предпочтение обезжиренной и растительной пище, приготовленной на пару или в отварном виде.


opasen li holesterin

Перечень холестериновых бомб:

  • Хлебо-булочные изделия (содержание в их составе муки и яичных желтков способствуют набору веса и закупориванию сосудов, если отказаться от хлеба сложно снизьте потребление до 3-5 кусочков в день);
  • Магазинные полуфабрикаты и колбасные изделия (делайте выбор в пользу постной отварной говядины, не запрещена баранина и телятина, перед приготовлением удалите весь жир);
  • Яйцо (для белков ограничения нет, а вот желтки следует исключить);
  • Кофе (откажитесь от этого напитка и уровень холестерина снизится на 15-17%);
  • Молоко (отдавайте предпочтения низкому содержанию жира около 1,5%);
  • Йогурт (аналогично, идеальная жирность 0,2%);
  • Сливки (откажитесь от употребления).

Список не так уж велик, сделайте себе одолжение и относитесь к здоровью серьезно. Тем более ниже Вы найдете отличную альтернативу вредной еде. В современной кулинарии масса вариантов приготовления вкусных и полезных блюд с минимальными затратами времени.

squamous epithelial cells urinalysis indicate 74c613290ddbca3e 1

Несколько слов о полезных продуктах:

  • Рыба (2-3 порции в неделю обеспечит достаточное количество Омега-3);
  • Орехи (питательно, и холестерин снижается на 12 %);
  • Чай (профилактика болезней сердца);
  • Овощи и фрукты (глюкоза и полезные углеводы);
  • Оливковое масло (усваивается в организме на 98%, достойная замена постному маслу и маргарину);
  • Птица (диетический продукт, кожу в пищу не употребляйте).

В народе говорят: предупрежден – значит вооружен. Данная статья поможет разработать рацион правильно питания без стресса для организма. Кушайте вкусную и правильную еду и берегите себя.

shutterstock 181080389


Комментарии (9)

  1. Тамара 15 Июн 2019 в 11:56

    что за бред вы пишите, поинтересуйтесь новыми исследованиями, уже ваша информация давно устарела

    • Александр 28 Июн 2019 в 4:22

      В чём бред заключается?

  2. Влад 19 Июн 2019 в 8:23

    Согласен — полнейшая ахинея.

  3. Петр 21 Июн 2019 в 11:01

    Ешьте биг маки и картофель фри, холестерин полезен! И не забывайте поо пиво и красное вино!

  4. Гость2 22 Июн 2019 в 20:01

    Поживём — увидим.

  5. Престидижитатор 27 Июн 2019 в 2:26

    Э, хорош пургу гнать.

  6. Николай 29 Июн 2019 в 3:17

    Про яйца и кофе полная туфта! Давно доказано, что не чрезмерное употребление (два яйца в дени и две-три чашки кофе) не вредят организму!

    • Олег 29 Июн 2019 в 5:25

      Полностью согласен, автор допускает неточности в наборе запрещенных продуктов.

  7. Не ЗОЖем единым... 30 Июн 2019 в 7:12

    Это все такая чушь!!!!
    Мужу моему 65. В прошлом году АКШ перенес на открытом сердце (делают и не вскрывая, но в его случае невозможно было)
    Всю жизнь мужик ЗОЖ вел, не курил, практически не пил спиртное, не ел сахар от слова вообще, только мёд. Соль- в меру, скорее недосаливал пищу. Не ел никаких вообще полуфабрикатов магазинных и переработанного(магазинного опять же) мяса- колбасы, копчености. Упаси Бог никаких фастфудов. Очень много зелени и овощей употреблял, рыбу в основном и мясо птицы, иногда баранину. Ни кофе ни черный чай не пил, только зеленый.
    И всю жизнь спорт, прекрасная фигура, даже в 65! Врачи, руками разводили- мистика, ну как так-то??? Но «Аполлон»а с его рельефным телом, все равно резать пришлось. Три шунта, слава Богу все отлично прошло. Т.что все это, что вы тут понаписали, это хрень полная, если есть генетическая предрасположенность, как в случае моего мужа, не спас даже ЗОЖ пожизненный, все равно закупорка 90% сосудов произошла.

Добавить комментарий