Головные боли по утрам, в чем причина?

9 Май 2020, 10:00   Anna   1 083   Нет

Каждый человек сталкивался с таким неприятным фактором, как – головная боль по утрам. Что такое головная боль, знает каждый. Давайте рассмотрим самые основные причины ее появления.

shutterstock 566085970


Недосыпание

Продолжительность здорового сна должна быть – 7-8 часов. При недосыпании, организм начинает паниковать. Может повыситься давление. Появляется головная боль.

Если в течение дня будет возможность вздремнуть, не отказывайтесь. Вечером ложитесь спать пораньше.

Чтобы снять эту головную боль, поможет обычная обезболивающая таблетка.

Продолжительный сон

Если человек спит больше, чем положено, тоже возможна головная боль. Может ухудшиться кровообращение мозга, из-за чего возникает головная боль. Лучше следить за своим сном, здоровьем. Возьмите за привычку – заводить будильник.

Дефицит гормонов счастья

С утра у большинства людей уровень эндорфинов (гормонов счастья) – меньше нормы. Многие просыпаются в плохом настроении. В связи с этим, в головном мозге, сужаются сосуды, нарушается кровообращение.

Чтобы поднять уровень гормонов счастья, начинайте утро с зарядки. После нее гарантировано улучшается настроение, головная боль пройдет.

2abd1e8eae52f3be16c74c8630745e6d

Депрессия, стресс

При депрессии и стрессе, часто нарушается сон. Человек обеспокоен, спит плохо. Из-за этого появляется головная боль.

Таблетки решат проблему только временно. Сначала желательно избавится от самой депрессии. Разгрузить свою голову от плохих мыслей.

Употребление спиртных напитков


После употребления алкоголя организм обезвоживается. Что способствует плохому поступлению кислорода к мозгу. Просыпаясь с утра, человек ощущает, сильную головную боль.

Чтобы избавится от головной боли, достаточно выпить стакан воды. Для того чтобы быстро вывести алкоголь из организма, можно принять витамин С. В следующий раз лучше употреблять в минимальном количестве.

Храп

У храпящих людей, во сне, иногда развивается апноэ – останавливается дыхание на несколько секунд. В связи с этим, плохо поступает кислород в головной мозг. Повышается внутричерепное давление и начинается головная боль.

В этом случае нужно обращаться к врачу, на обследование этого диагноза. Он приписывает специальное устройство, которое во сне вырабатывает воздух в дыхательные пути, и поддерживает давление.

stress1 800x445 1

Кофеин

Кофе – это кофеин, легкий наркотик. Многие люди, которые по утрам всегда пьют кофе, становятся зависимыми. Кофе, выпитое по утрам, приносит бодрость организму.

Для зависимых людей, если с утра не выпить кофе, начинается головная боль. Недостаток кофеина расширяет сосуды головного мозга, начинает болеть голова. Отказываться от принятия этого напитка нужно постепенно.

Жара и духота в помещении

Перед сном желательно проветривать в комнате, наполнять ее кислородом. Из-за его недостатка на утро может образоваться головная боль.

Неудобная прическа

Тугой хвост или коса, тоже влияют на головную боль. Ведь при слишком тугом плетении ухудшается кровоток крови.

fd8c05848702483817838715835bcd54

О каких болезнях может намекать, частая головная боль по утрам?

Редко бывают случаи, когда головная боль по утрам, требует вмешательства врачей. Но если головные боли повторяются часто из неведомых причин, лучше обратится к врачу.

  • Опухоль головного мозга;
  • Гипертония;
  • Инсульт;
  • Аневризм;
  • Остеохондроз.

Если головная боль по утрам, появляется редко, с ней можно бороться самостоятельно. Иногда хватает просто проветривания и стакана воды. Возможно, сделать массаж виска. Выпить чай, добавив мед и лимон. Если это не помогает, можно принять такие таблетки: цитрамон, аспирин, парацетамол.

Пусть каждое утро начинается без головных болей.

foto persomedcomua rect 74f2bc1eadbd8d1c1df3d57931bb8436


Добавить комментарий