Энергетические напитки – это вредно или полезно?

Энергетики придумали относительно недавно, однако сейчас они обрели огромную популярность. Бодрящие напитки очень любят студенты, спортсмены, автомобилисты и школьники. Выпил баночку энергетика – и ты уже полон сил.

Давайте поговорим о том, почему законодательно хочет ограничить продажу или вовсе запретить продавать в магазинах различные энергетические напитки?

Составляющие тоника

• Кофеин. Считается, что он улучшает мозговую и сердечную активность. Однако для такого эффекта необходимо выпить 3 банки, а нормальной дозой для человека считается 1-2 банки за день.
• Таурин. Эта сульфокислота накапливается в мышцах и улучает работу сердца, однако медики так не считают.
• Карнитин. Способен улучшать обмен веществ в организме и понижать утомляемость.
• Гуарана и женьшень. Эти два компонента часто используют в медицине, потому что они значительно снижают боль при нагрузках, хорошо очищают печень от ненужных веществ.
• Витамины группы В. Они способны положительно влиять на мозг и нервную систему человека.
• Мелатонин. Данный компонент ответственен за биологические ритмы.
• Матеин. Хорошо утоляет голод и снижает вес.

Польза и вред энергетиков

• Они хорошо помогут тогда, когда нужно активизировать мозг.
• Существует множество разновидностей энергетиков. Те, где больше всего кофеина, идеально подойдут для студентов. А спортсменам лучше употреблять энергетики с высоким содержание витаминов.
• В составе напитка присутствует глюкоза, она даёт энергию мышцам и мозгу.
• После кофе человек будет бодрый 1-2 часа, а после энергетика 3-4 часа.
• Хорошая упаковка, благодаря чему энергетик можно взять с собой куда угодно.
• Рекомендуется выпивать не больше двух банок за день.
• Витаминов в напитке не хватает для полноценного витаминного комплекса.
• Энергетики не рекомендуется употреблять людям, имеющим какие-либо проблемы сердца.
• Данный напиток не насыщает организм энергией, а, наоборот, высасывает её из вас.
• Кофеин способен истощать нервную систему человека.
• Употребление огромного количества энергетика крайне вредно для молодых людей.
• Витамин В, который присутствует в энергетике, может повышать сердцебиение, а иногда даже способствовать появлению дрожи в руках.
• После тренировки лучше не употреблять напиток, так как энергетик считается отличным мочегонным средством.
• Передозировка напитка может вызвать депрессию.
• Некоторые ингредиенты энергетика очень опасны для здоровья, например таурин. Он противопоказан людям до 18 лет и пожилым.

Если вы заметили, отрицательных качеств у такого напитка значительно больше, чем положительных. Из этого можно сделать вывод, что пить энергетики иногда можно, но очень редко. Чтобы не было никаких отрицательных последствий, рекомендуется руководствоваться следующими правилами:

• Не стоит пытаться выпить больше двух банок за один день, это может быть очень опасно для организма.
• После того, как эффект от напитка исчезнет, рекомендуется отдохнуть.
• Противопоказано употреблять энергетик после занятий физкультурой.
• Энергетики не рекомендуются подросткам, не достигшим 18, беременным, пожилым, людям, имеющим проблемы с давлением и с сердцем.
• Лучше не смешивать данный напиток с кофе или чаем.
• Не стоит пить энергетик сразу же после тренировки. Лучше всего сделать это до занятий.
• Однако если вы не заботитесь о своём весе и не боитесь похудеть, то можно выпивать их до и после тренировки.
• Смешивание алкоголя с энергетиком может негативно сказаться на здоровье. Часто так делают в ночных клубах. Однако сочетание энергетического напитка и алкоголя может вызвать у человека гипертонический кризис.

Специалисты утверждают, что энергетики очень похожи на обычное кофе, но вред от них очень больной. Лучше всего заменить их на обычный сок из свежих фруктов или на любой другой натуральный продукт. В любом случае, употреблять их дальше или нет, решать только вам.