Доступные продукты, спасающие от холестерина

23 Янв 2020, 23:08   Anna   10 673   Нет

Допустимое количество холестерина в организме человека способствует образованию полезных веществ. Однако превышение нормы грозит тревожными последствиями. Данная статья расскажет о доступных способах избавления от его опасных излишков.

nazvany vosem produktov snizhayuschih uroven holesterina v krovi 1


Рациональное питание – гарантия успеха

Далеко не во всех случаях следует прибегать к аптечным препаратам. В природе существует достаточное количество натуральных продуктов, помогающих избавиться от холестеринового недуга.

Бобы

Это очень полезная культура, содержащая растительный белок, множество витаминов и других полезных веществ, в том числе и пектин. Этот удивительный элемент при попадании в организм блокирует холестериновые клетки и успешно удаляет их, не причиняя боли человеку. Ежедневный прием 1,5 чашки отварных бобов в течение трех недель может обеспечить снижение холестерина на 20%.

Кроме того, бобы полезно включать в рацион при проблемах с лишним весом и при увеличенном количестве сахара в крови.

Яблоки и цитрусовые

Если ежедневно употреблять на завтрак по одному яблоку на протяжении двух месяцев, то уровень холестерина можно уменьшить на 8-10% от первоначального значения. Примерно таких же показателей можно достигнуть при приеме половинки грейпфрута 3 раза в неделю. Очень полезны апельсины. Содержащиеся в них вещества препятствуют доступу избытков опасного жира в кровь и естественным образом выводят его из организма, а также укрепляют сосуды и сердце.

1


Чеснок

Этот продукт обеспечивает сжигание в крови вредных жировых отложений. Очищая сосуды, он повышает их эластичность, укрепляет стенки. Однако чеснок имеет неприятный запах, значительно уменьшить который можно с помощью чашечки кофе, выпитой после его приема.

Обыкновенный чеснок можно успешно заменить аптечным экстрактом, у которого отсутствует отталкивающий запах. Способ употребления, ожидаемые результаты и противопоказания изложены в прилагаемой инструкции.

Следует иметь в виду, что чеснок теряет свои целебные свойства при продолжительной термической обработке.

Овсяные отруби

Они являются замечательной добавкой к пище. Их положительный результат объясняется присутствием значительного количества клетчатки. Ими богаты овсяные каши и диетические булочки, продающиеся в отделах полезного питания продуктовых магазинов. В аптеках можно приобрести отруби в чистом виде.

13

Другие натуральные культуры

Ягоды. Черника, брусника, клюква, малина, земляника избавляют от опасных излишков холестерина. Принимать их лучше в свежем виде, однако допускается сушка, варка, замораживание с соблюдением технологии приготовления для сохранения их лечебных свойств.

Капуста белокочанная. По своим полезным качествам считается одной из лучших овощных культур средней полосы России. Она хороша в любом виде: вареном, квашеном, тушеном, сыром, поскольку при правильном приготовлении не теряет ценных свойств. По своему лечебному воздействию на сосуды не уступает чесноку. Прием сока квашеной капусты очень полезен при язвенных болезнях и кишечных недугах.

images 1

Зелень. Лук, салат, петрушка, укроп и ряд других растений богаты биологическими соединениями, которые способствуют выведению излишков опасного вещества из организма. Поэтому при отсутствии врачебных запретов эти культуры желательно употреблять каждый день.

Избыток холестерина может привести к сужению просветов в кровеносных сосудах, возникновению тромбов и к ряду других тяжелых заболеваний. Для профилактики опасных последствий не следует злоупотреблять жирными сортами рыбы, мяса, молока, творога, колбасными изделиями и консервами.

0af43b83f914b2b885cd6db795f8d71c


Добавить комментарий