Для чего необходимы орехи мужчинам и женщинам?

7 Янв 2020, 10:04   Anna   338   Нет

Наши предки определенно знали толк в орехах. Они были одним из источников жиров растительного происхождения, что позволяло довольно продолжительное время не просыпаться чувству голода, кладезем необходимых организму микроэлементов и витаминов, обладали целебными свойствами.

Ценный опыт употребления древнейшего из продуктов питания нисколько не потерял своей актуальности и в наши дни. Входящие в состав орехов жирные кислоты (полинасыщенные) стимулируют работу мозга и улучшают память, и они не содержат холестерина, что очень важно для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Для повышения эластичности сосудов необходим аргинин, а эта аминокислота попадает в организм вместе с орехами и превращается там, в необходимый для этого процесса оксид азота.


1515792151112460817

Для людей, сталкивающихся с ежедневными физическими нагрузками, орехи, благодаря растительному белку, являются прекрасной энергетической подпиткой. А еще они необходимы для кожи и волос, укрепления иммунитета, усиления потенции, улучшения работы кишечника, устранения бессонницы, и список полезных свойств орехов на этом не заканчивается.

В чем же полезен определенный вид орехов. Арахис способен влиять на свертываемость крови и снижать уровень холестерина. Также он повышает стерессоустойчивость организма и способен вырабатывать гормон счастья и радости. Происходит это из-за наличия в арахисе триптофана, без него невозможен синтез серотонина. Большие запасы витамина Е запускают антиканцерогенную активность, то есть, не дает раковым клеткам развиваться.

Арахис – это женский орех. Он замедляет процессы старения клеток и показан в качестве средства для нормализации гормонального баланса, но и мужчины могут воспользоваться его полезными свойствами для увеличения половой активности.

Миндаль полезен для костей и суставов, принимает участие в обновлении клеток, борется с депрессией и бессонницей, очищает почки. Употребление его при анемии повышает уровень гемоглобина. Для женщин он полезен в качестве косметологического средства – предотвращает сухость кожи и обеспечивает волосам рост и блеск. Организм будущих мам насыщается благодаря миндалю фолиевой кислотой, витаминами, магнием и кальцием. Порекомендовать его к употреблению можно мужчинам, испытывающим проблемы с выпадением волос. Маска из молока и миндальной крошки оказывает стимулирующее действие на волосяные луковицы.

IMG 7093

Важно! Больший процент полезных веществ находится именно в оболочке ореха. Старайтесь употреблять его вместе с кожицей.


Этот орех – незаменимый атрибут стола вегетарианцев. Фундук с легкостью заменяет мясо благодаря имеющемуся в его ядре натуральному белку. Он хорошо справляется с задачей избавления организма от шлаков и токсинов, нормализует уровень сахара, участвует в наращивании мышечной массы, полезен при нарушении мозгового кровообращения. Пожилым людям стоит включать его в ежедневное меню для стимулирования регенерационных процессов и повышения сопротивляемости организма вирусам и инфекциям. Употреблять его стоит и в качестве профилактики болезни Альцгеймера.

Женской половине человечества фундук необходим для упругости кожи и придания волосам блеска и силы. Мужчинам полезен орех после физических нагрузок для восполнения потраченной энергии.

Всеми любимый грецкий орех помогает холестериновым бляшкам рассасываться, укрепляет стенки сосудов и положительно влияет на работу ЖКТ. А еще он просто необходим для улучшения памяти, концентрации внимания и повышения иммунитета. Женщинам стоит обратить на него внимание уже потому, что его полезные компоненты стабилизируют гормональный фон и помогаю преодолеть проявления климакса и менопаузы.
Мужскому полу следует употреблять его в компании с медом и сухофруктами. Такое сочетание благотворно сказывается на потенции и уменьшает риск оказаться в числе имеющих аденому и простатит.

iStock 496689738 d 850

Любителям затянуться сигаретой необходимо как можно чаще есть кешью. Под действие его компонентов происходит снижение воздействия никотина на организм. Помимо этого эти орехи помогают быстрее восстанавливаться послеоперационным больным. Для борьбы с эмоциональным истощением и депрессией кешью – лучшее средство. Особенность ореха заключается в том, что он – природный афродизиак. Женщинам стоит взять этот факт на заметку не только в случае снижения полового влечения, но и тогда, когда нарушен менструальный цикл или же существуют проблемы с зачатием. Мужчинам же он необходим для улучшения качества спермы и предотвращения импотенции.

После такого перечня всевозможных «полезностей» не стоит игнорировать и вред, который могут причинить организму орехи при несоблюдении некоторых правил.

Нарушение условий хранения приводит к образованию плесени, а, следовательно, к появлению токсичных веществ, являющихся канцерогенами.

maxresdefault 1

Орехи, содержащие большое количество ненасыщенных жиров, под воздействием тепла и света окисляются, что приводит к разрушению связей в молекулах жира. От этого плоды становятся прогорклыми. В некоторых случаях, помимо неприятного вкуса во рту, употребление таких орехов может вызвать нежелательные реакции со стороны желудка и кишечника в виде тошноты и диареи.

Употребление орехов может спровоцировать аллергические реакции.

Не следует превышать положенную дневную норму. Для арахиса и кешью это 20 шт в день, для миндаля – около 30 гр, для фундука – не превышать 50 гр, для грецких орехов норма 5 шт.

Только соблюдение всех рекомендаций позволит полезным веществам стать для организма только лишь благом.

2bnhzd8r2orooo8c00


Добавить комментарий