Чрезмерное употребление молочки может быть опасно для Вас и вот почему

Молочные продукты, встречаемые в рационе, наверное, каждого человека, традиционно относятся к числу полезной пищи, богатейшего природного источника кальция. Но, как известно, во всем необходимо знать меру. И даже полезные продукты в случае их избыточного употребления могут навредить организму. Чем же грозит чрезмерное употребление молочной продукции?

Появление тошноты

Согласно научным исследованиям, около 65 процентов взрослого населения имеют непереносимость лактозы. В связи с данным фактом, чрезмерное употребление молочных продуктов, может вызвать такие негативные симптомы, как тошнота, расстройство стула, ощущение вздутия живота.

Проблемы с пищеварением

При включении в ежедневное меню молочных продуктов, не зависимо от их вида, будь то молоко, кефир, сыр, мороженное или йогурт, могут появиться проблемы с пищеварительной системой организма, среди которых спазмы, обострение заболеваний пищеварительного тракта, запор или наоборот диарея. Причина подобного состояния заключается в том, что организм не справляется с возложенной на него нагрузкой по перевариванию лактозы.

Негативное влияние на кожу

Вокруг связи между чрезмерным употреблением молочной продукции и развитием кожных заболеваний давно ведутся многочисленные споры. Но большая часть специалистов склонны считать, что частое, ежедневное включение в рацион таких продуктов как кефир, ряженка, йогурт или жирный творог приводят к появлению различных заболеваний дерматологической природы, от акне до экземы. Для того чтобы не допустить развитие таких неблагоприятных процессов можно поменять жирную молочную продукцию на обезжиренные ее виды.

Набор лишнего веса

Несмотря на то, что молочные продукты являются настоящим кладезем полезных компонентов, они в своем большинстве являются высококалорийными продуктами, чрезмерное потребление которых может спровоцировать появление избыточной массы тела. Проведенные исследования доказали, что продукция, имеющая более высокий процент жирности, наоборот, помогает предотвратить прибавление нежелательных килограмм. В этой связи не стоит включать в меню только обезжиренную молочную продукцию, ввиду высокой концентрации в них сахара. Лучше всего чередовать жирные продукты с обезжиренными.

Повышает вероятность развития рака

Диета, в основу которой положено употребление молочных продуктов, может спровоцировать развитие различного рода онкологических заболеваний, в особенности рак молочной железы или рак простаты. Такие данные были получены на основе проведенных исследований.

Повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний

Потребление большого количества молока повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но при этом употребление различных видов кисломолочной продукции, представителями которой являются йогурт и сыры, напротив, уменьшает вероятность развития сердечных заболеваний.

Зная, чем может быть опасно чрезмерное употребление молочных продуктов многие захотят полностью исключить их из своего рациона. При таком категоричном подходе источник кальция для организма можно найти в таких продуктах, как лосось, шпинат или листья капусты. Но такой подход не практичен.

Необходимо понимать, что все указанные в статье негативные последствия возникают только при чрезмерном потреблении молока и приготовленных на его основе продуктов питания. При включении в рацион этих продуктов в умеренной концентрации, организм ничуть не пострадает, а наоборот такое меню пойдет ему только на пользу.