Бананы на голодный желудок. Вредно ли это?

Чаще всего бананы кушают именно на завтрак. Такой фрукт не требует приготовления, его удобно есть в пути. Конечно, банан очень полезен для организма, так как в нем содержится большое количество полезных веществ. Но, по мнению диетологов, данный фрукт все-таки вредно употреблять на голодный желудок.

Учёные уверены, что на первый взгляд банан и правда является идеальным вариантом для завтрака, так как помогает насытить организм энергией. Но если подробнее изучить этот вопрос, то станет ясно, что в качестве самостоятельной еды употреблять бананы нельзя.

Польза бананов на голодный желудок

С помощью употребления бананов можно избавиться от усталости, укрепить сердце и нормализовать артериальное давление. Не редко банан эффективен в борьбе с запорами, изжогой и депрессией.

В банане содержится большое количество железа, что позволяет предотвратить развитие анемии. Так же в банане содержится калий и магний, а как известно, эти микроэлементы необходимы для нормального функционирования организма. Бананы способствуют уменьшению чувства голода и поэтому из необходимо включать ежедневно в рацион.

В банане содержатся различные витамины, клетчатка и сахар, благодаря этому данный фрукт заряжает организм энергией.

Диетологи не рекомендуют употреблять бананы на голодный желудок, так как в них содержится большое количество калия и они имеют кислую природу.

Вред бананов на голодный желудок

Конечно, фрукты очень полезны для организма и их обязательно нужно включать в свой рацион, но в качестве завтрака они являются не самым лучшим вариантом.

Употребление бананов на завтрак может привести к появлению чувства сонливости и вялости. Виной тому большое количество сахара, которое содержится в бананах. Так же бананы повышают кислотность кишечника, а это может привести к появлению серьёзных проблем. Сахар попадает в организм, начинает там бродить и в результате этого процесса превращается в алкоголь. А как известно это негативно влияет на работу не только пищеварительного тракта, но и всего организма.

Ещё в древних системах питания указано, что употребления фруктов на завтрак лучше всего избегать. Бананы в таком случае не являются исключением. Тем более большинство людей употребляют бананы, которые выросли не в естественных условиях, их обрабатывают различными химическим и препаратами, которые проникают в плоды. Попадание таких вредных веществ в организм приводит к их моментальному всасыванию, а значит они наносят очень сильный вред.

Так же диетологи считают, что для тех, кто имеет проблемы с почками, бананы вообще категорически противопоказан. Это связано с тем, что в бананах содержится большое количество калия, попадая в организм он препятствует нормальному мочеиспусканию и замедляет его.

Так же от бананов нужно отказаться тем, у кого имеется сахарный диабет. Содержание сахара в большом количестве в данном фрукт может привести к резком у скачку сахара в крови, а это не редко приводит к достаточно серьёзным последствиям.

В чистом виде есть бананы на завтрак нельзя, но их можно сочетать с другими полезными продуктами. Например, приготовить кашу с бананами или же съесть этот фрукт вместе с йогуртом, так же можно приготовить молочный коктейль с добавлением банана. Таки завтраки принесут организму только пользу.