9 продуктов, влияющих на Ваше давление

14 Окт 2020, 10:00   Anna   280   Нет

Ученым удалось доказать, что некоторые продукты способны повышать давление, а некоторые снижать его. Исходя из этого, выбирается индивидуальный рацион. Давайте узнаем, что следует есть гипертоникам, а что гипотоникам.

5ae94e3831bb6e52d6acdf05356c3679


Какие продукты снижают давление?

Высокое давление очень опасное – оно может стать причиной различных заболеваний, например, инфаркт и инсульт. Но существуют продукты, употребление которых помогает снизить давление.

Рябина

Поддерживает сосуды. В составе ягоды содержатся вещества, которые выводят вредный холестерин и снижают давление. Рябина улучшает эластичность сосудов, и кровь будет свободно скользить по ним. Для поддержки нормального давления хватит 5 ягод или 1 стакан морса в день.

Свекла

Если человек страдает от давления, ему назначается диета, которая в большинстве случаев предусматривает употребление свеклы. Для снижения давления достаточно 100 гр продукта в день.

В сырой свекле, а также ее соке содержится окись азота, которая расширяет кровеносные сосуды. При высоком давлении можно выпить полстакана сока, чтобы оказать себе помощь – это снизит давление на несколько часов.

a31a3a

Кофе

По поводу этого продукта есть споры. Да, в нем содержится кофеин, повышающий давление. Но в кофе есть и компонент, который его снижает. Все зависит от чувствительности организма к этим веществам. Вообще кофе считается мочегонным продуктом, благодаря этому будет полезным при высоком давлении.

Красная рыба

Если употреблять лососевые продукты, можно защитить сосуды от холестерина. В продукте содержатся жирные полиненасыщенные кислоты.


Однако обратите внимание, что их количество уменьшается при термообработке. Лучше всего есть отварного лосося или на пару. Важно. Чтобы рыба не была соленой.

e71a56e3a5c20c2 660x440

Какие продукты повышают давление?

Если у человека низкое давление, ему поможет то, что способно управлять частотой сокращений сердца. Специальной диеты нет, но в меню должны присутствовать следующие продукты, поскольку они повышают давление.

Соль

Следует есть консервированные соленые овощи, например, соленые огурцы и помидоры. Соль способствует задержке воды в организме. Благодаря этому улучшается кровообращение.

Пророщенная пшеница

Ее можно есть с овсянкой, медом или перетертыми яблоками. В составе пшеницы есть активные вещества, укрепляющие стенки сосудов и нормализующие давление.

Травы

Различные травяные сборы в виде чая тоже помогают повысить давление. Например, отвар на основе зверобоя, ромашки, лимонника или женьшеня быстро повышают давление.

lekarstvennye rasteniya

Вода

Ее можно употреблять в любом виде – кипяченая, минеральная и прочее. Вода повышает объем циркулирующей крови. В день желательно пить по 2 литра жидкости – это нормализует нагрузку на сосуды и заставляет сердце работать активнее.

Куркума

Вообще ученые спорят по поводу этой специи. Доказано, что она способна разжижать кровь и сужать сосуды, поэтому людям, которые страдают от низкого давления следует есть ее как можно чаще.

Еде действительно помогает повысить или снизить давление. В комбинации с лекарствами и умеренными физическими нагрузками она поможет человеку оставаться здоровым и избежать развития опасных болезней.

15676873315d7102a3cf18e8.64580246


Добавить комментарий